請問我該買護踝嗎？ - 路跑 Road Running

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By Tom
at 2008-12-20T14:56

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請問各位，上星期跟這星期我分別跑10、13公里
跑完之後第一次跟第二次我的腳踝跑完都會痛~
因為我有戴護膝 所以膝蓋覺得略為沒力而已
明天我就要跑21公里了
不知道該不該買護踝 因為我沒有戴護踝跑過
不知道跑起來的感覺怎樣？
感謝指教？



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Tags: 路跑

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-12-24T21:55
我的情況跟你好像喔我是走路只要腳踝方向稍微不對 就超痛
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-12-29T04:54
戴著吧 總比痛好
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By Jacky
at 2009-01-02T11:53
一樓加油!!
Leila avatar
By Leila
at 2009-01-06T18:52
跑步的路途還很長...請小心愛護你的膝關節..不要勉強
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By Edward Lewis
at 2009-01-11T01:51
我2005年國道半馬雙膝受傷後,到今年ING才敢挑戰一次
Madame avatar
By Madame
at 2009-01-15T08:50
只是勸你放輕鬆,不用急著這一次要完成,還有機會的

請問ING路線~

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By Heather
at 2008-12-20T09:50
請問ING的路線，是在哪裡上橋呢? 在十五公里後民權大橋和堤頂大道交界口，是在橋上還橋下呢? 附上圖 http://www.sportsnet.org.tw/upload/race/1229406402.jpg http://www.urmap.com/#m=cf_ageifdjbgchhef ...

ING線上查詢

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By Genevieve
at 2008-12-19T14:02
之前的手機簡訊服務已經截止了 網站已改成線上及時查詢 http://2008ing.taipei.gov.tw/ 及時賽事轉播則是早上6:00開始 現在點選也可以看 不過是2007的宣傳片 = = 大家可以讓自己的朋友家人一起關心你的跑步狀況 底下搜尋名字或號碼就可以加入關注選手區 也可以看變態的菁英選手會 ...

請問長跑可以常常跑嗎？

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-12-19T13:40
您好～ 我想請問長跑可以常常跑嗎？ 我目前每星期跑六天，長跑（21公里左右，兩小時）大約三天， 剩餘三天只跑一個小時 速度大約是跑一個小時12公里左右， 可是最近看到一篇報告指長跑訓練一個星期一次就可， 所以想請教各位大大，長跑可以隔天跑嗎？ 謝謝！ - ...

ING的衣服

Donna avatar
By Donna
at 2008-12-18T19:45
剛拿到衣服了 不過覺得掖下有點緊 而且那邊的布料比較粗 不知道穿來跑半馬會不會痛= = 還有這次的號碼紙真是太節省了~~ 我還拿膠帶diy了一下 怕汗水浸一浸掉了就好玩了 剩三天就ing了 大家好好調整一下阿~~ -- -- 夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ： 兵 之 形 ， ...

跑21公里喝水的問題

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-12-18T19:05
今年的ING馬拉松是我第一次跑21公里組的 請問有必要經過水站時停下來喝水嗎? 因為我在平日練習時 10公里跟15公里時會停下來喝水 跑到15公里時都還可以維持跟前半段差不多的速度(大概每公里6分鐘左右) 但這時一停下來再起跑 腳覺得很難抬起來 速度掉很多 若跑完全程都不喝水會脫水或中暑嗎? - ...