請問懷孕的人可以跳有氧嗎？ - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《RYJ (想不到暱稱)》之銘言：
: 大家好喔！
: 因為之前就有在跳有氧，雖然接觸的時間不長(3-4個月)
: 但是已經習慣每個星期去揮汗個3次以上，
: 但是要是剛懷孕，我可以持續去跳嗎？
: 還是要停下來，很怕突然停下來沒有動會暴肥 ><"
: 請版上的能手能提供一下意見~~

懷孕初期，還是避免劇烈運動吧!

而且就算開始運動，
也要注意避免跳躍等等劇烈的動作，
以前的教練懷孕時都還一直有去運動，
但大部分都用踏併來取代很轉或是蹦蹦跳跳的動作。

和緩的運動對剛著床的胎兒也是比較好的唷!

恭喜你 ^^
順便交個自介吧 :P



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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://blog.pixnet.net/Sunkist214

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