請問想練出好身材該學哪種運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

大家好，本人目前是退伍後正要工作的階段

有鑒於身材嚴重不行，再加上有時候看到運動健將的好身材

又非常的羨慕，所以就很想找個可以鍛鍊身材的運動來學

我知道不管什麼運動都可以強健體魄，提升耐力

但是就很想針對某些可以讓自己身材變很好的運動來學

ex: 跳街舞，武術..(我只是就我印象中來舉例)

我自己本身是有在慢跑+單槓，但是總覺得很想學那種

可以鍛鍊全身肌肉，練出身體線條的運動。

希望有知識豐富的前輩可以提供我ㄧ條路~

目前在看武術的資料

但有些前輩所說的學武的目標好像跟我單純想健身的目標有點出入

也擔心沒有一個遠大的理想會很快失去動力，不再練下去

(我只想健身而已，但有些人說單純健身去跑步重訓就好不用練武)

所以希望有人能推薦這種較專注於身體靈活肌肉鍛鍊的運動

謝謝指教!!




--