請問心臟瓣膜脫垂者要如何進行瘦身＆健身計畫呢？ - 運動

我是一個患有先天心臟瓣摩脫垂的20歲女生
醫生評估沒有嚴重到需要開刀,所以不予處理
但這在日常生活中就已造成諸多困擾了...
更麻煩的是
我想要進行全面性的減肥和運動
來達成鍛鍊身體的目的
但是我應該怎麼做呢？
曾有嚐試跑長跑,但還未體力透支前胸口上方就痛得喘不過氣來了
ˊˋ
請問各位大大有知道任何既可達到和長跑一樣的強化和瘦身功效
又不會造成負擔的運動方式計畫嗎？
謝謝!~
另外,若有人知道要怎麼解決心臟二尖瓣脫垂問題的話
也請回覆我
感激不盡唷！～
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不是的!
絕對不是體能較差的因素!
從小因為很容易疲累,所以造成我直到高中畢業前都有不愛運動的習慣(以前體力差)
但是後來改了,也去了高山單車行
要我騎完和上坡都不成問題
之後跑長距離(1500~2000多不等)都沒問題可以撐
唯一問題就是體內會有喘不過氣和痛感(胸腹內)
一開始以為只是以前不常運動所以在適應而已,舊沒管它(那時還不知瓣膜脫垂)
然而練久下來(一星期起碼練跑三四次有)
漸漸發現體能有死角,就是”吸不到氣,動力提不起來”
那跟本身體力耐力是兩回事喔!
現在的話，則是連不運動都感到刺痛(頸胸喘不過氣,刺痛)
連跑沒多遠都痛的要死(胸口動脈一帶和頸部、顏面)
所以…
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我老家在新竹
但現在高雄唸書
之前有跑過高雄榮總台北榮總的心臟內科
醫生有幫我做一些檢查,包括心電圖,運動測試,超音波
好像沒特別提到有心臟回流現象(或是我忘了= =?)
不過我自己確定有缺氧的症狀了
也有可能是高榮的醫生太嫩沒看出來說不定(檢查項目是在高榮作的)
但不論兩邊,他們的答案都是一致:
"那你就不要劇烈運動吧!平常散散步就好了"
我有告訴他們我的訴求,但他們皆認為從檢查結果看沒有那麼嚴重
能徹底解決的辦法是開刀,但生命風險高
他們頂多只能開給我吃緩和心跳的藥而已(我自己吃過反而更不舒服,而且也不是治療的作用)
也許我碰到的醫生都不是很好吧?
但我也不曉得要怎麼挑選?
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謝謝你
幫了我很大忙
我會參考看看~
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那麼
請問你有運動習慣嗎?
像你這樣子,都怎麼個運動法呢?
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曾經有在高雄榮總做過心臟超音波,運動心電圖
醫生是年輕人,超音波檢測出瓣膜脫垂
但他說從運動心電圖看不出有問題(明明就會喘...= =)
也許是他太馬虎或太嫩吧
後來去台北榮總看,有個上年紀的醫生光看普通心電圖就看出我有缺氧現象了
他也是建議我再去做一次運動心電圖
但不論如何
現在的我光走樓梯就緊痛喘氣得不得了(胸頸一帶連同顏面)
可是我真的很想要很想要訓練自己
也想要好好練球(可是胸肌的緊縮會嚴重箝制我的協調和反應)
但目前碰到的醫生都不想站在我這個意願出發點幫我......
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我是不久前有聽一個朋友親身經歷過心臟瓣膜開刀手術
他說那叫心導管(似乎)
剛好碰上一個好醫生叫她加裝心搏計數器捕捉心臟異常跳動的瞬間紀錄
就有理由動刀了~
(可也不知道是不適合套用再我身上)
你自己都沒有想過要怎麼解決這問題嗎?:(
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我做心超音波大約是去年11月左右(運動心圖也是)吧!
在那之前就有在運動了,但漸漸發現缺氧和不適
所以逐漸停滯了;大約低迷了一兩年直到現在
至於血液嚴重逆流,醫生沒跟我起我這方面問題
所以也不知道是不是~
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我一天當中已有好幾次要死不活的了= =