要做什麼運動才會瘦很快又有效? - 運動

By Rachel
at 2010-03-13T00:00

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我喜歡看電視，
所以想請問在看電視時可以做什麼運動嗎 ?
平時可以做什麼運動阿 ?
( 要有效一點的哦 )
請問不吃東西可以瘦嗎 ?
→ 指晚餐 ←
請務必幫幫忙，我真的好困擾哦 = =
拜托 ~ 拜托 ~ 謝謝您 !!

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Tags: 運動

All Comments

By Ida
at 2010-03-13T22:06

我喜歡看電視，
所以想請問在看電視時可以做什麼運動嗎 ?
"可以做一些伸展的動作(或許一些簡單不困難的瑜珈動作對你有幫助)"
平時可以做什麼運動阿 ?
( 要有效一點的哦 )
"重點是要正常作息其實什麼運動都有效~ 只是看你喜歡哪種類的..例如早上起床可以跑步或者其餘運動.. 依照自己的運動量能做到多少就算多少不要太刻意去超過慢慢進步比太急著進步來的好..晚上吃飽飯可以建議你去健走或者騎個單車"(重點是要吃飽休息個半小時至一小時候)
請問不吃東西可以瘦嗎 ?
→ 指晚餐 ←
"不建議不吃東西其實很多人都說不吃東西瘦很快相對的對身體也會有傷害三餐飲食要正常"宵夜就盡量避免..如果真的忍不住盡量減少"
多吃蔬果類比叫有幫助唷...

By Michael
at 2010-03-17T17:14

我喜歡看電視，
所以想請問在看電視時可以做什麼運動嗎 ?
當你看電視時，坐姿坐挺，然後大腿夾緊，靠近膝蓋的地方夾一張紙，夾紙的目的就是不要讓它掉下去。這樣可以瘦大腿。用電腦時有可以用喔。
還有幾個運動可以瘦全身喔，就是游泳、慢跑...有氧運動。
請問不吃東西可以瘦嗎 ?
→ 指晚餐 ←
不吃晚餐真的會瘦喔，因為我是過來人，但如果你真的餓，可以吃蘋果，蘋果不但可以讓你有飽足感，蘋果本身含鐵很多，對女生很好。但早餐、中餐一定要吃喔，這樣才是健康的減肥法。
PS. 重要的是：零食不能吃，把水果當零食。

By Tracy
at 2010-03-17T19:19

看電視的時候做做伸展操就有一點效果
平常有效的運動是球類都有幫助效果最好的是籃球(可以看看 NBA選手幾乎沒有胖子) 慢跑也可以或者騎腳踏車大約一次3~5公里效果最佳
晚餐其實可以不吃但是建議吃一點但不要太多大約就一顆蛋+一碗湯+少許白飯就可以了或者青菜+白飯+魚也可以但別吃太多因為晚上身體器官要休息宵夜盡量少吃常吃宵夜你會肥很多
以上是我的回答