我喜歡看電視 ，
所以想請問在看電視時可以做什麼運動嗎 ?
平時可以做什麼運動阿 ?
( 要有效一點的哦 )
請問不吃東西可以瘦嗎 ?
→ 指晚餐 ←
請務必幫幫忙 ， 我真的好困擾哦 = =
拜托 ~ 拜托 ~ 謝謝您 !!
我的即時 ： [email protected]
所以想請問在看電視時可以做什麼運動嗎 ?
平時可以做什麼運動阿 ?
( 要有效一點的哦 )
請問不吃東西可以瘦嗎 ?
→ 指晚餐 ←
請務必幫幫忙 ， 我真的好困擾哦 = =
拜托 ~ 拜托 ~ 謝謝您 !!
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所以想請問在看電視時可以做什麼運動嗎 ?
"可以做一些伸展的動作(或許一些簡單不困難的瑜珈動作對你有幫助)"
平時可以做什麼運動阿 ?
( 要有效一點的哦 )
"重點是要正常作息 其實 什麼運動都有效~ 只是看你喜歡哪種類的..例如 早上起床可以跑步或者其餘運動.. 依照自己的運動量 能做到多少就算多少 不要太刻意去超過 慢慢進步比太急著進步來的好..晚上吃飽飯 可以建議你去健走或者騎個單車"(重點是要吃飽休息個半小時至一小時候)
請問不吃東西可以瘦嗎 ?
→ 指晚餐 ←
"不建議不吃東西 其實很多人都說不吃東西瘦很快 相對的對身體也會有傷害 三餐飲食要正常"宵夜就盡量避免..如果真的忍不住盡量減少"
多吃蔬果類 比叫有幫助唷...
所以想請問在看電視時可以做什麼運動嗎 ?
當你看電視時，坐姿坐挺，然後大腿夾緊，靠近膝蓋的地方夾一張紙，夾紙的目的就是不要讓它掉下去。這樣可以瘦大腿。 用電腦時有可以用喔。
還有幾個運動可以瘦全身喔，就是游泳、慢跑...有氧運動。
請問不吃東西可以瘦嗎 ?
→ 指晚餐 ←
不吃晚餐真的會瘦喔，因為我是過來人，但如果你真的餓，可以吃蘋果，蘋果不但可以讓你有飽足感，蘋果本身含鐵很多，對女生很好。 但早餐、中餐一定要吃喔，這樣才是健康的減肥法。
PS. 重要的是：零食不能吃，把水果當零食。
平常有效的運動是 球類都有幫助效果 最好的是籃球(可以看看 NBA選手幾乎沒有胖子) 慢跑也可以 或者騎腳踏車 大約一次3~5公里效果最佳
晚餐其實可以不吃 但是建議吃一點 但不要太多 大約就 一顆蛋+一碗湯+少許白飯就可以了 或者青菜+白飯+魚 也可以 但別吃太多 因為晚上身體器官要休息 宵夜盡量少吃 常吃宵夜你會肥很多
以上是我的回答