請問左下背酸痛及物理治療 - 路跑 Road Running

是這樣的。
我平常就有走走跑跑的習慣，正確地說，是五年前戒菸之後因為發胖後比較認真去做的。
為了成績好一點，也有入輕重量的負重訓練。我只做蹲舉、硬舉。蹲舉約70公斤左右，一
次的訓練量大約8000公斤左右，有上腰帶。
平常約每兩天跑一次，一次約5k。假日會跑長一點的。

這次端午，我早上跑了14k。下午發生下後背左邊酸，很酸，延伸到左腳。
因為很不舒服，就貼藥。
隔天情況有很大的改善。就是還有一點點。
因為有點奇怪，所以也有去找物理治療師。（25號）
這也是我第一次找這樣的治療。因為以往的經驗，一些所謂的「運動傷害科」，都是電來
電去，我甚至覺得是因為「時間」而復元，而非治療。

根據他的說法，我這是典型的臀中肌力不足，骨盆前傾。不要停止運動，多作伸展。
如果有更嚴重，可以找專項的物理治療師。他不是專項，所以只能給我建議，且認為我情
況很輕，所以也不收費。

我的問題是，請問有人有類似的經驗嗎？哪裡有「專項的物理治療師」？
我會希望它快點復元。不然隱隱地有個點酸酸的，感覺好奇怪。
或是就隨著時間它慢慢會復元？

先謝謝大家

對了，他叫我多作「橋式」

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