請問如何讓自己長距離游得更快？ - 游泳討論

By Poppy
at 2006-12-15T11:29

Table of Contents

各位水族前輩大家好，小弟是玩三鐵的，
標準51.5Km的距離，大約是2小時20～25分，
唯一的罩門就是游泳實在很差，
1500M只能游到32分鐘，就很難再進步了..

我每週只有3～4天的時間練習游泳，
因為其他的時間必需練跑步、單車。
我做的內容，就是只有傻傻的一直游，
大約游1500～4000，單一速度...
游完再打腿800M。

或許有更好的練習方式，有人可以指點一下迷津嗎？

謝謝

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訓練日誌：
http://www.wretch.cc/blog/deech

只要還在動，就會不斷追求突破。

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All Comments

By Rosalind
at 2006-12-19T18:53

最簡單的方法跟鐘吧沒壓力的長泳進步很慢

By Eartha
at 2006-12-23T12:42

心肺功能應該不會太差才對，游不快在動作上可能有問題。

By Victoria
at 2006-12-27T02:57

請問一下『跟鐘』的意思是..？我google了一下，還是查不到詳

By Ina
at 2006-12-29T01:13

細的字義，抱歉...小弟資質弩鈍,謝兩位前輩指導。

By Kelly
at 2006-12-31T08:59

每一趟都要設定好時間強迫自己幾秒內要游到&休息幾秒就要走

By Gary
at 2006-12-31T20:14

推這句『沒壓力的長泳進步很慢』

By Robert
at 2007-01-02T18:10

跟鐘就是跟著放在岸邊的大鐘游泳隊在訓練時都會看
做法就是類似5樓說的那樣例如連休息1分鐘就得走x30趟

By Doris
at 2007-01-05T16:12

慢慢適應了之後，可能55秒連休息x30趟然後50秒連休息..

By Olga
at 2007-01-08T08:40

不過推水的動作要沒有問題才行，不然會進步得很慢

By Hedy
at 2007-01-10T00:58

太好了！謝謝各位大大提供的方式，小弟試著照做看看。

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