關於自由式 - 游泳討論

我是手70%，腳30%，
腳的功能是穩定身體能維持水平高度與左右水平，
別小看這水平，身體和水平面差不多跟身體傾斜在水裡阻力就差好大，

腳的打法是大腿出力帶動小腿，雙腳腳掌稍微內八，
拍打時腿僅與水平面呈現15度打入水裡，
離開水面時，也只有腳踝以下出水，然後用大腿再帶動小腿、腳踝、腳背入水。

另外有人提到踢得快卻又累又前進不了多少，
又有人說校隊踢很快但前進又很快，
這裡的重點，就在於是否維持15度，

手的話影響因素太多不好解釋，
但是不脫離入水時下巴要含住，手打水盡量與身體呈筆直線，
最後，一定要多潛下水觀察游泳池其他更厲害的泳者姿勢，
「默觀師行」是任何運動的基本。

像節奏感是尤其重要，默觀後要馬上在練習泳道模仿，試游幾趟，
這是很有效的學習方式。

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