請問如何改善身體較沉的部分？ - 游泳討論

腹式呼吸 是我無意中發現可以讓新手改善下半身下沉偷吃步的方法

人只要吸足了氣一定會浮起來

不是飄平才算浮著

腳會碰到地是因為水太淺

有機會可以到深水池試試

吸飽氣，腦袋放空...

很快地人就會浮在靠近水面的位置，或者頭頂與眼睛都出水

只不過是站著的浮在水中

上面所說的，就是你想知道的 放輕鬆就會浮起來


回到影片..你真的認為那只是放輕鬆飄著嗎 ?

身體在水中就像蹺蹺板

你要先找到身體的重心，然後依照重心的位置去調整其他肢體的位置

怎麼調整 ? 當然是要出力才能調整阿..

挺肚子,挺胸部,翹屁股,壓腳踝.....等等

想要像影片上著樣飄著，要做的就是要控制身上每一個位置

都能維持再配合你身體重心的位置

講起來不會很難，但是我好像只成功完整的飄平在水面一次


回歸正傳...

字打得再多,也不如你親自下水感受一下..

初學游泳不太需要再這麼細節的地方鑽牛角尖

放鬆心情，放鬆身體，當你在水中的動作能像在陸地上做陸操輕鬆純熟

游泳的表現也不會太差了

※ 引述《victor79718 (強運少年)》之銘言：
: 先感謝D大的文回解答
: 不知道能不能順便幫我解答原文後半的問題
: 順便追加一題(太厚問了抱歉>"<)
: 一般的說法都說放輕鬆就比較容易漂起來
: 在想說如果有一個人它可以做一字仰漂(手放頭頂夾耳後 身體可以呈水平漂浮)
: 那如果他把動作都做得很標準呼吸調整也很好
: 只是忽然把全身的肌肉用力繃緊(身體各部位位置不改變 頭 屁股 腳 等)
: 那原本他漂起來就會瞬間沉下去?!
: 在動作都很標準的前提之下(良好的腹式呼吸 找到平衡點)
: 到底肌肉放鬆跟浮沉的關係是......?!
: 回到原文影片那邊 影片中的示範者在做漂浮的時候 會發現他的手 會微微跑出水面
: 這跟一般我們做漂浮時是有很大的衝突 手一高 下半身就會沉
: 在想說是不是他的腹式呼吸真的是做到極致
: 不過想一想也覺得怪怪的
: 就算他把氣充到肚臍以下好了 腳的體積和比重跟手的體積和比重 差那麼多
: 再加上他把手又高舉那麼多 整個重心應該都是往下半身走才對?!
: 真的是他天生神力嗎？ 還是其實是另有奚蹺?!
: 因為這部分我還有很多不懂的地方 還煩請各位前輩指正我的觀念 幫我解惑 感激不盡

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