請問哪邊可以學到訓練爆發力的重訓動作 - 路跑 Road Running

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-08-24T10:57

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想請教一下,
哪邊可以學習到增加爆發力的重訓操作課程(偏好free weight,例如power clean),
需要繳學費的也可以.

看到跑步書上還蠻多都有講到這個動作,但是實際操作又需要專人指導.
因此上來問問各位板大有沒有相關資訊可分享?
謝謝.

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Tags: 路跑

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-08-25T21:03
你發在這個版那我假設你是為了跑步對嗎http://www.health.com/health/gallery/0,,20432219_6,00.html 這個動作必備
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-08-27T07:08
喔對了 您的power clean跟跑步的關係有沒有資料我想研讀 感謝您
Selena avatar
By Selena
at 2014-08-28T17:13
hi,w大。是的，是為了跑步，想請問有沒有現場指導教學的資源或機會。
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-08-30T03:19
兩者的關係，我是在runnerworld和山姆大叔的網站都有這些敘述http://0rz.tw/QJ2mz
Belly avatar
By Belly
at 2014-08-31T13:24
練短跑都會練 power clean 啊，教練排的菜單
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-09-01T23:30
之前雖然是乙組，看甲組也是這樣練
Kama avatar
By Kama
at 2014-09-03T09:35
你在哪個城市呢？我也是為了跑步在上教練課我的教練有在教喔
Mia avatar
By Mia
at 2014-09-04T19:41
總算看到同好了!
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-09-06T05:46
喔喔 原來是短跑阿 我還想說慢跑會特別強調powerclean的少見 當然坊間針對跑者的重訓菜單都有啦
Delia avatar
By Delia
at 2014-09-07T15:52
一般是建議plyo為主 不過不代表其他的不能做就是了
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-09-09T01:57
衝上坡就好啦~
Edith avatar
By Edith
at 2014-09-10T12:03
我是長跑啦，5km的也有涉獵，所以想學招
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-09-11T22:08
王淑華教授譯 高爆發力派樂馬翠克
Susan avatar
By Susan
at 2014-09-13T08:13
有一本書叫做肌力訓練圖解聖經
George avatar
By George
at 2014-09-14T18:19
各位大大,書我也有買一些了,但覺得舉重這東西還是需要專人帶一下.

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Frederic avatar
By Frederic
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Hedda avatar
By Hedda
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Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1J-DuFoF ] 作者: Racingmania (\(^o^)/) 看板: Gossiping 標題: Re: [新聞] 外籍選手寫紀錄 嘉明湖往返4小時 時間: Sun Aug 24 02:31:35 2014 捷克選手Petr剛好是我們實驗室的博士生 ...

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Elma avatar
By Elma
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想參加下周一文心森林公園的夜跑團 只要去ikea對面的集合地點就找的到了嗎？ 小弟我平常路跑地點都是在惠文高中外人行道，或是黎明國小內操場(沒啥人在跑),有人 也在這附近跑步的嗎，好奇想問看看 -- Sent from my Android - ...