覺得自己進步的幅度好小 - 路跑 Road Running

Hedda avatar
By Hedda
at 2014-08-24T03:37

Table of Contents

最近才剛開始跑
不過小弟幾乎跑那種200公尺一圈的PU操場
跑沒三圈就快掛了
走走停停的硬是跑到兩公里
覺得自己超弱阿.....

好希望快點跟上朋友的腳步
隨便跑都能10KM以上T.T

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Tags: 路跑

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2014-08-25T13:43
跑慢點 跟走路一樣慢也好 以可以跑又長又久為目標
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-08-26T23:48
路過，這時只能淡淡的跟你講：呷緊弄破碗…XD 加油~
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-08-28T09:54
急不得+1，加油。
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-08-29T19:59
閱
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-08-31T06:05
你知道要達到隨便跑就10km背後練習累積的里程數嗎?
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-09-01T16:10
樓上 請問要累積多少里程才能有這樣成就呢?
Puput avatar
By Puput
at 2014-09-03T02:16
以我自己為例 是花了一年半的累積2000多公里 才能每次練跑距離達到10k以上
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-09-04T12:21
推呷緊弄破碗XD 這種事情急不得囉 不要受傷就好 加油
Isla avatar
By Isla
at 2014-09-05T22:26
跟五洲製藥一樣，先講究不傷身體，再講究訓練效果
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-09-07T08:32
慢慢跑比較快
Susan avatar
By Susan
at 2014-09-08T18:37
沒運動習慣都會這樣...循序漸進吧 加油
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-09-10T04:43
五洲製藥XDDD
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-09-11T14:48
你可以考慮不要用跑得，先快走就好
Doris avatar
By Doris
at 2014-09-13T00:54
受傷比進步容易的多~慢慢來吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-09-14T10:59
循序漸進+1 隨便跑都能10KM以上 需要的不是奇蹟 是累積
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-09-15T21:05
配合呼吸跑 覺得喘就在放慢
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-09-17T07:10
小弟我第一次出門跑步時 4K花了1小時15分 XD 根本用走的
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-09-18T17:15
還比較快....可是現在累積了一年半的跑步里程和經驗
Olga avatar
By Olga
at 2014-09-20T03:21
每次出門都跑個10K才會有跑到步的感覺不要心急 多跑 多累積 等到心肺和肌耐力都OK就可以了
Harry avatar
By Harry
at 2014-09-21T13:26
我七月初開始跑，跑不到五分鐘，幾乎都在走，現在可以持續
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-09-22T23:32
約20分鐘，從不到800公尺進步到可跑2-3K，跑步不能急的
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-09-24T09:37
我第一次跑 感覺氣喘乳牛快死掉才停才下來 回家用google
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-09-25T19:43
重複量了好幾次 我才相信自己才跑了800公尺...
Mason avatar
By Mason
at 2014-09-27T05:48
有效文章》1 篇
Harry avatar
By Harry
at 2014-09-28T15:54
你現在的進步幅度應該很大吧~
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-09-30T01:59
新手進步幅度會很快,把肌力跟心肺基礎打好
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-10-01T12:05
不急,我一開始也只能跑3~400公尺,然後慢慢的加上去,加油
Rae avatar
By Rae
at 2014-10-02T22:10
建議可以先從快走開始，建立起基本的下肢肌力，再慢跑
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-10-04T08:15
之前跑個5KM就覺得運動到了,跑7KM就覺得完成了不得了的成就現在沒10Km...沒這回事
Susan avatar
By Susan
at 2014-10-05T18:21
新手進步空間很大 我6~7年沒路跑 7月初才開始跑
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-10-07T04:26
一些跑步的技巧 訓練學一學 3K>6K>10K
Linda avatar
By Linda
at 2014-10-08T14:32
到現在快2個月 訓練跑2次的10K 1小內跑完
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-10-10T00:37
平常在家多練習肌力跑步進步很快的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-10-11T10:43
跑長的不建議跑兩百 動作會跑掉 腳也容易出問題跑馬路或找個四百操場吧
Joe avatar
By Joe
at 2014-10-12T20:48
先求跑得穩呼吸也穩的狀況下循序漸近，先求能跑到5k再7k最後10k，然後做點重訓增加肌耐力

外籍選手寫紀錄 嘉明湖往返4小時

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-08-24T02:40
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1J-DuFoF ] 作者: Racingmania (\(^o^)/) 看板: Gossiping 標題: Re: [新聞] 外籍選手寫紀錄 嘉明湖往返4小時 時間: Sun Aug 24 02:31:35 2014 捷克選手Petr剛好是我們實驗室的博士生 ...

嘉明湖「路跑」改名「健走」如期舉行

Elma avatar
By Elma
at 2014-08-23T14:49
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R2R文心森林公園路跑團

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-08-23T11:56
想參加下周一文心森林公園的夜跑團 只要去ikea對面的集合地點就找的到了嗎？ 小弟我平常路跑地點都是在惠文高中外人行道，或是黎明國小內操場(沒啥人在跑),有人 也在這附近跑步的嗎，好奇想問看看 -- Sent from my Android - ...

右腳膝蓋內側隱隱作痛？

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By Madame
at 2014-08-23T11:08
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NB足測活動本週在台北

Joe avatar
By Joe
at 2014-08-22T19:53
剛剛看到NB粉絲團有說台北有足測活動 好像是全台巡迴，這週到台北了 地點如下 2014/8/23(六) 13:00-17:00 Sogo百貨復興店-NB專櫃 台北市大安區忠孝東路三段300號 6樓NB專櫃 (02)6617-5504 2014/8/24(日) 13:00-17:00 NB 復興門市 台 ...