請問各位花多久時間練會劈腿? - 瑜珈 Yoga

Harry avatar
By Harry
at 2008-04-13T10:40

Table of Contents

大腿經絡需要內外側都要敲打喔
先敲通後再敲打小腿肚
這是腿部經絡教學
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8596848



※ 引述《lelegance (愛瑜珈的來這裡看)》之銘言:
: ※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之銘言:
: : 如題~
: : 我練瑜珈已經一年半以上了,柔軟度不錯還被老師稱讚過
: : 但我遇到了瓶頸!我始終不會劈腿> <
: : 不管是正劈還是左右劈,我都劈不下去> <
: : 還有一個動作,兩腿正劈劈開身體往前壓,呈一個倒T狀~(這應該是瑜珈中最難的招式吧@@)
: : 這邊想請教各位已經練會劈腿的前輩們..
: : 你們是花多久時間練會劈腿的? (有什麼訣竅嗎?)
: : 想蒐集一下大家的經驗~不知道我這樣是不是不正常@@
: 練批腿並不難
: 一般人的大腿內外經絡都較緊
: 有很多人練瑜珈練很久
: 也無法練習批腿
: 建議您先敲打大腿內側的經絡和膽經
: 先說....會很痛喔﹗﹗
: 在慢慢運用一些簡單的肢體方法
: 就能讓您達成批腿的願望喔
: 這是批腿教學提共給您但練習中小心點不要過於勉強自己
: 敲打需要常睡他可幫助血液循環外還能瘦大腿內側贅肉喔
: http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8598602

--
Tags: 瑜珈

All Comments

我與 Fast 的初體驗 (上)

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-04-10T17:41
*前言  之所以分上中下集 是因為我覺得 10 天的斷食 其實該區分為 5+5+5  前 5 天 後 5 天 慢慢復食的 5 天  在此附上我覺得在斷食其間我有疑問時 會回去再仔細看一下的網頁  http://mastercleansesecrets.com/step1.php  http://en ...

推薦一本好的瑜珈書

Rae avatar
By Rae
at 2008-04-07T20:42
最近在誠品看到一本最近出版的瑜珈書(書名如下) 翻完後覺得內容很充實 各章節中,列出錯誤的瑜珈動作,並正確動作示範,圖文說明的很清楚 不像坊間瑜珈書籍,內容覺得太過瑣碎(個人觀點..) 覺得是本值得推薦的and#34;瑜珈參考書and#34; ------------------------------- ...

哪裡買輪棒

Queena avatar
By Queena
at 2008-04-06T12:44
http://sport.1-apple.com.tw/index.cfm?Fuseaction=NewsContentandamp;Article_ ID=30236802andamp;NewsDate=20080204andamp;SportCatID=548andamp;App_ID=1 縮短網址 h ...

請問民生社區有不錯的瑜珈課嗎

Harry avatar
By Harry
at 2008-04-05T23:08
除了民生活動中心之外(因為我發現他的課程為期是半年.下期要六月以後開始) 請問大家知道有不錯的瑜珈教室課程推薦的嗎? 謝謝~ - ...

肩膀痛

Delia avatar
By Delia
at 2008-04-05T13:23
※ 引述《SHOW1113 (SHOW)》之銘言: : 算是老症頭了 : 最近趕論文感覺又復發了 : 就是坐著打字沒多久 : 肩膀就會開始痛 : 請問有什麼瑜珈式可以改善肩痛的呢 : 謝謝分享 建議平常每打字一段時間後, 兩肩用力向上聳,感覺肩膀要去找耳朵, 停留三個呼吸後,用力的將肩膀向下放. 可以多做幾 ...