我與 Fast 的初體驗 (上) - 瑜珈 Yoga

*前言

　之所以分上中下集　是因為我覺得 10 天的斷食　其實該區分為 5+5+5

　前 5 天　後 5 天　慢慢復食的 5 天

　在此附上我覺得在斷食其間我有疑問時　會回去再仔細看一下的網頁

　http://mastercleansesecrets.com/step1.php

　http://en.wikipedia.org/wiki/Master_Cleanse

　http://www.therawfoodsite.com/mastercleanse.htm

　
*事前準備

　有人說我很衝動　不假思索就加入斷食的行列

　我覺得和個性有關　如果你/妳和我一樣是需要一鼓作氣的人

　請在器具材料準備好就開始　沒那麼難的

　心情：對自己有信心的平靜等待這一段奇妙的旅程

　材料：Squeezer - Hands Tailung 手創館有個日本牌

　　　　　　　　　 Tiger Crown - Citrus juicer NT190　小小圓圓好可愛

　　　　　　　　　 重點是超好用　省力又可以完全榨乾　個人大推
　
星期四持微風卡 9 折　請不要在 City Super 買

　　　　　　　　　 竟敢要價 NT 230 !!!

　　　　　　　　　 (我有空再補照片)

　　　　折疊小刀 - 切檸檬用　因為檸檬要是現擠的　所以不能買外面濃縮好的哦~

　　　　Cayenne pepper - 一定要有機的　我買 Simply Organic 牌 NT 285

　　　　　　　　　　　　 建議星期四持微風卡去超市買 9 折

　　　　　　　　　　　　 City Super 也有價錢一樣　但不打折

　　　　有機不含碘海鹽 - City Super 總算有個長進一點的東西了

　　　　　　　　　　　　 紐西蘭 Pacific Salt Natural Salt 藍罐　NT 75

　　　　　　　　　　　　 這個微風超市沒賣　微風只有更高檔的法國鹽之類的

　　　　　　　　　　　　 看了好心動　但沒敢寫有機　所以不能買　也好　省錢

　　　　　　　　　　　　 而且法國鹽動輒一兩瓶　還更小瓶

　　　　　　　　　　　　 所以　可以去 City Super 買這個鹽　不打 9 折也沒關係

　　　　Grade B Organic Maple Syrup - 眾多牌　City Super 有個 250mL/NT360

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　可參考 http://tinyurl.com/64h8uv

我買了　但我還買了 Dean & Deluca 牌

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://tinyurl.com/5gh9hw

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　473mL/NT 995 星期四持卡 9 折

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　想罵我奢侈的人請等等耐心看下去再罵

　　　　有機檸檬或萊姆 - 靠杯　不要逼我罵髒話　走多少家有機店你知道嗎??

　　　　　　　　　　　　 缺貨缺貨缺貨　通通缺貨　不要逼我買有機啦!!!

　　　　　　　　　　　　 後來發狠在 City Super 買了 16 袋共 32 顆的無子檸檬

　　　　　　　　　　　　 花了我 NT 402

　　　　Laxative Tea - 助排便用　我家正好有　我姊姊愛買茶　我不知道哪牌多少錢

　　　　　　　　　　　 只知道一定要買會伸展開來的茶葉　不可以買茶包哦~

　　　　Mint Tea - 有人喝康福茶　既然我選了爆貴的楓糖　茶我就沒有很挑了

　　　　　　　　　 原則一樣　不能買茶包　一定要有機茶　我沒有想建議的牌

　　　　　　　　　 自己爽就好　這百貨公司到處都有各種牌　不需要我特別推薦的

　　　　1 L 水瓶 - 我一開始沒買　it's up to u

　　　　　　　　　 Costco 有 Swiss Gear　4pc/NT 335　還行

　　　　有刻度的果汁瓶 - 我個人是買了個每日C 的果汁瓶　加減用

　　　　　　　　　　　　 用法就是當你受夠了帶著 Fold Knife Squeezer Lemon

　　　　　　　　　　　　 到處走　就會需要個量瓶　

*配方

　鹽水：早上起床 1 TABLE spoon sea salt 加溫水至 1L

　楓糖檸檬辣椒水：1顆檸檬擠出來有多少汁就加多少楓糖

　　　　　　　　　我的檸檬很長進　1顆都幾乎有100cc

　　　　　　　　　所以就是 100cc lemon juice
100cc maple syrup
800cc 水

*前一晚

　我星期四人在微風　你說說看　那個誘人的德國豬腳怎麼可能不買

　而且 NT 310/支　兩支特價 NT 500　馬上發狠包了兩支

　下午還和 yoga 好友去咖啡巷吃了下午茶　又是鬆餅又是三明治

　還有自由之丘的冰淇淋　真的是爽翻了 ( Blog 裡有食物照　隨便上網查都是照片 )

　人在東區等公車回家還在路邊嗑掉一個 Maison Kayser 的 Brownie

　不是我在講　那個 Brownie 真的是目前我在台北找得到最好吃的

　( 如果有善心人士知道哪邊有可以幹掉這家的　拜託告訴我 ^0^ )

　ok 媽媽還做了麻油雞　炒了三四道我超愛的青菜　就這樣爽爽的吃了我的晚餐

　現在才想起來應該開個酒來搭一下我的豬腳和麻油雞 可麻油雞已經有米酒要怎麼搭?

　應該上酒版問問...


*第一天

　我覺得有必要介紹一下我平日的變態生活

　我只吃一餐　就是晚餐　然後　絕對絕對要吃甜點和餅干

　很顯然不是為了減肥才吃一餐　是因為 yoga 前不能吃東西啊...

　我本來就不是個吃早餐的人　現在不能吃中餐　就只剩晚餐了

　Sogo 後巷　魚媽的薏仁綠豆/紅豆/雪蓮　Mister Donut　Papa Beard　都只是客氣

　重點是　一天不吃　對我而言 Easy

　我要對抗的只有晚餐和當天的下午茶們　點心　以及睡前愛在床上嗑餅干

　( 暫時 byebye 了　我的 Pepperidge Farm )

　所以　整體而言　第一天　最痛苦的就是他*的鹽水很噁心 ( 請自行消音 )

　我不知道有沒有版友做過身體檢查中的大腸鏡

　如果有　那恭喜你　你將再體驗幾天喝鹽水有多噁心

　如果沒有　那還是恭喜你　那是我覺得唯一辛苦的地方

　只要你早上喝鹽水覺得其實還 OK　那你已經成功了75%　夠 Easy 吧 Fast

　第一天我喝了 3L juice ( 就稱那個楓糖檸檬辣椒水 Juice )

　完全沒有 Fast 的感覺　還爽爽的覺得　哇靠　這麼好喝的甜水　我真的在斷食嗎??

　因為我根本沒感覺不能吃的痛苦　所以去 A4 超市買檸檬時還非常大膽的逛了美食街

　看到詩特莉餅干不能買是有點不爽　看到 Donq 不能試吃是有點抓狂

　而且 A4 的櫃位有變欸...　有新的甜點櫃　沒關係　等我 Fast 完再去試

　只是要眼巴巴對著難得大方直接拿出試吃品請我嘗的專櫃小姐說

　" 謝謝... 我不用 "　還真是件傷心的事 >"<

*第二天

　起床後　鹽水對我的創傷不小　我就乖乖的加熱

　( 對啦~ 第一天我不乖　我喝濃冷鹽水 )

　然後發現　咦　淡一點點的溫鹽水不噁心欸...　我錯怪你了鹽水...

　據說　就是要比海水淡　像平常我們喝湯的鹹度　我討厭網頁說明什麼鬼茶匙

　老娘喝茶不加糖　不需要茶匙啦!!　然後又度過我整個沒事的第二天

　剛剛有乖乖看一下我附的網頁的版友就會看到　網頁上會有什麼

　舊傷復發啦~ 肌肉痛啦~ 喉嚨不舒服啦~ 頭暈啊~ 有的沒的一堆　我統統沒事

　附註一下有多沒事

　Pure 那個時候正好有 Patrick 大師開的五日研習營

　星期六日正好是最後兩天 (我斷食的第一二天)

　第一天上了兩堂大師課　然後整天沒吃　中午還被拗去陪 Yoga 友吃中餐

　陪他們看 manu　沒抓狂欸...　就一般般　唯一差別就是我不能點我想吃的

　就算到了晚上完全還不餓

　第二天為了看安蒂岡妮放棄了下午的兩小時 Advenced

　但也是有乖乖上完早上兩小時多的課 ( 廢話　那是付錢的　當然要上 )

　重點就是　這兩天來　我沒停過我的Yoga　生活正常

　不知道我在斷食的人還說我非常的 radient energetic

　唯一比較明顯就是　我會十二點就真的需要睡覺　也是好事一椿

　睡眠品質很好

　媽媽在半夜十一二點做了新加坡的咖哩準備給妹妹當明天午餐

　然後我發現　原來　用力的吸幾口香氣　就像吃下它一樣的滿足

　好妙　不知道將來要斷食的你/妳們　會不會和我一樣　愛上聞食物

　有沒有眼尖的版友發現我跳過一件事　就是 Laxative tea

　前兩天我睡前沒喝這個茶　然後就一直沒有嗯嗯

　忍不住思考　兩天前的豬腳和麻油雞你們還好嗎??

　是我的身體強到完全吸收了嗎??

　跑去問我們 Emma 小姐　她說我要喝那個茶啦!!!　而且要我寫下來每天的生活

　晚上我就來乖乖泡茶了　但我晚上喝了還是沒事　一直到第三天早上

　我很勇敢的在鹽水後喝茶　事情就發生了...


*第三天

　早上五點半起床準備上 Mysore　先喝溫鹽水後喝茶

　一到 pure 馬上直奔 WC　挺有效的
　
　一堂 Mysore　一堂 YIN　中午到 Super City 買了我 32 顆的 lemon

　下午去台大那剪髮　然後我就很神勇的三天沒進食　背著應該有16kg 以上的背包

　( 不但有檸檬　筆電　衣服　保養品們　整瓶辣椒粉　有的沒的的必需品加用具 )

　然後我還是好端端的　只是真的會有點累　而且變的怕冷

　上完 yoga 不能還只穿著半截的濕濕的運動衣在 pure 走來走去

　以及為了一些私事我心中有罣礙　其他的　說真的　斷食一點都不辛苦

　我根本不會感覺到餓　這時候　會很明顯面對自己　原來平常要吃

　根本只是習慣　只是貪吃　不是餓　不是身體要的　是慾望來的

　簡言之　我的前三天　根本就像每天有吃的日子一樣　完全無法引起我的注意和關心


*第四天

　Emma 告訴我　她晚上就會做好隔天要用的檸檬汁調配好冰起來　要喝就倒

　馬上在心中飆髒話　*!　老娘買刀買心酸啊!!　根本可以在家先擠好嘛,,,

　所以我的第四天過的更輕鬆　不用狼狽的在 pure 擠檸檬

　忘了說　其實因為準備這個 juice 工程浩大　手續繁複　所以更難覺得餓

　平常吃飯　只要思考今天要吃什麼好料的　上哪吃　怎麼點

　我不用洗食材洗容器洗刀具　不用開火不用烹調不用調味　不費時又不費心

　得來太容易　所以胖的真是活該

　本來想今天去洗牙　原來牙醫真的不預約是沒辦法的

　就在公館好好逛逛　然後發現　我快失去嗅覺了...

　有點不舒服

　畢竟我是靠著聞到喜歡的食物味道來滿足自己想吃的慾望

　一旦聞不到　我就會需要 " 吃到 "　那事情就嚴重了...

　所以我非常變態的公館來回走　發現了我人生中沒吃過的古早味回餅

　很抱歉了這位阿姨　我沒辦法買　但等我斷食後　我一定會回來試試

　看到排了長長的宜蘭蔥餅　滷味　烤雞排　美珍香　吉野家　割包　麵包店
　
　三商巧福　Movenpick　Mister Donut　還有好多好多
　
　通通不是直接聞不到　不然就是味道只存在一瞬間就消失

　打了通電話　妹妹想吃臭豆腐　趕緊買了一大份外帶　捧在手心　一直聞

　靠杯　我聞不到!!　只有非常非常偶爾不經意的存在一兩秒　然後就完全沒味道

　然後　面臨了斷食後第一次的難題

　我想吃東西了...

　我必須開始克制實質一點的慾望了...　不再只是貪吃的那種

　這讓我第四晚不大好過　

　意外的　因為和朋友講電話講得很不開心

　搞到兩點半才睡　正好　完全讓我忘了想吃這件事


*第五天

　兩點多睡　五點多起床準備去 Mysore

　My 完　Alex 忍不住說　他搞不清楚是我在 fast 還是他在 fast

　我的精神氣色都比他這個有正常吃的人來得好

　我不是個會因為吃太飽就會胃凸的人　不會因此跳不起來

　也不是個空腹就會覺得身體變輕盈的傢伙

　直到第四天　我才開始覺得　有欸　有輕的感覺

　我終於知道他們在講什麼了...

　但是啊~~　是變輕沒錯　但我也變比較無力　思考會變慢哦~

　很輕微很輕微的就是　所以　不需要緊張　還是和平常的我沒兩樣

　Emma 說　斷食的時候舌頭會被 coating　所以會影響我的嗅覺

　雖然本來就有刷舌頭的習慣　但斷食後　更需要好好清舌苔

　果然　今天我的嗅覺就正常了

　這不是好事　因為

　。。。。我。。今。。天。。要。。去。。Costco。。Shopping。。。。

　而且下午和朋友借車就先去神旺的 pozzo 買了爆好吃的麵包　和卡哥推薦的咖啡給他

　可以聞到美味的麵包真的好幸福哦...

　更幸福的是　斷食後我就可以來試了欸...

　之前可以吃的時候　都沒有注意到原來他們家麵包有這麼多種啊...

　那我要通通試一遍還真是要花不少時間呢...

　對!!　你沒看錯　斷食會讓我想通通試一遍　非常好

　我將非常專業的認識 pozzo 家所有的麵包　甚至想好

　我要買一整個生巧克力蛋糕 (它只賣 6" 的) 回去嗑

　下午在 Costco 待了三個小時　所有的試吃品通通無緣

　買了午後奶茶　我心愛的 Pepperidge Farm Chunk Chocolate Cookies　竟然缺貨

　沒關係　下週還會來　再補個兩袋　今天先試試它的捲心酥

　不過好貴哦　三罐就五六百

　反正我就是買了不少存糧　一如我平常的習慣

　還因為看了 Hypermall 版　對我沒試過的 Bagel 生火　拿了蔓越莓和黑芝蔴各一袋

　結帳完在熱食區看著朋友吃完我心愛的牛肉捲　而我只能借來聞兩口

　我說真的　Costco 是個考驗性極大的地方　要拒絕牛肉捲真的需要強大的意志力

　可我就是要這樣搞　我就是要考驗自己的極限　我想知道天人交戰的感受

　我也在等待斷食結束後

　真的會像我現在篤定的認為我會吃完 1 round 長長的食物清單

　還是我會神奇的不再需要被甜點美食給操控

　晚上歡喜的各微波了一個 bagel 給妹妹　幫她撥熱騰騰的麵包　好期待

　好期待我自己吃的時候會不會覺得吃到這麵團真幸福

　晚上媽媽煮水餃又餓了　不小心割傷了自己的腿　流了很多血　也沒有多虛啦其實

　小頭暈了一下下　好處就是　因為有點驚嚇　所以完全忘了想吃這件事 XD


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真的好累哦每次 po 文...

可是可以和大家分享心路歷程　我想　應該還是對未來想斷食的版友有幫助

希望大家可以斷食愉快


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