請問各位花多久時間練會劈腿? - 瑜珈 Yoga

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By Steve
at 2008-04-04T12:48

Table of Contents

※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之銘言:
: 如題~
: 我練瑜珈已經一年半以上了,柔軟度不錯還被老師稱讚過
: 但我遇到了瓶頸!我始終不會劈腿> <
: 不管是正劈還是左右劈,我都劈不下去> <
: 還有一個動作,兩腿正劈劈開身體往前壓,呈一個倒T狀~(這應該是瑜珈中最難的招式吧@@)
: 這邊想請教各位已經練會劈腿的前輩們..
: 你們是花多久時間練會劈腿的? (有什麼訣竅嗎?)
: 想蒐集一下大家的經驗~不知道我這樣是不是不正常@@


練批腿並不難
一般人的大腿內外經絡都較緊
有很多人練瑜珈練很久
也無法練習批腿
建議您先敲打大腿內側的經絡和膽經
先說....會很痛喔﹗﹗
在慢慢運用一些簡單的肢體方法
就能讓您達成批腿的願望喔

這是批腿教學提共給您但練習中小心點不要過於勉強自己
敲打需要常睡他可幫助血液循環外還能瘦大腿內側贅肉喔
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8598602


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Tags: 瑜珈

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-04-07T05:12
請問敲膽經是外側還是內側啊?人體使用手冊說是外側, 疑惑?
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-04-09T21:37
我想,說的應該是敲內側的經絡和外側的膽經,對嗎?

請問那個動作可以練肚臍以下肌肉?

Edith avatar
By Edith
at 2008-04-03T19:14
因為YOGA ,我的肚臍以上,胸部以下 那一段 有了點兒小肌肉 蠻開心的 但是再往肚臍以下 就 … 都是脂肪 軟軟的 請問有什麼動作 可以讓肚臍以下 也硬硬的 有肌肉呢? 謝謝大家喔 - ...

肩膀痛

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-04-03T00:44
算是老症頭了 最近趕論文感覺又復發了 就是坐著打字沒多久 肩膀就會開始痛 請問有什麼瑜珈式可以改善肩痛的呢 謝謝分享 - ...

請問陸文灝教室的師資

Delia avatar
By Delia
at 2008-04-02T22:48
想請問有人知道以下幾位老師的上課情況嗎? 柯怡君,連珮晴,陳家羚,葉倪均,陳怡方 謝謝 - ...

男生想問一下問題

Leila avatar
By Leila
at 2008-04-02T05:22
1.請問台南市哪邊可以學瑜珈? 除了救國團 2.我有近視 大概四五百 這樣帶著上課的時候方不方便? -- ╦╦ ╭╦═╮╦╦ ╮╦╦═╮ ╠╯ ╠╯ ║╠╯ ║╠╯╭╮ ╰╣ ╰╣ ║╰╣╭╯╰╬╯ ╩╩═╯╰╩═╯ ╩╯ ╩╩═╯ - ...

我與 Jivamukti yoga 的初體驗

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-04-01T23:08
圖文版  http://alouette1019.spaces.live.com/blog/cns!98ECCDE12AE4E477!3383.entry * 前言   綠字就是我有聽見的 老師特別的說明   或是個人覺得和平常在 pure 上課做的稍稍不同處   整堂課沒空拿到筆 只能憑記憶條列 ...