請問那個動作可以練肚臍以下肌肉？ - 瑜珈 Yoga

因為YOGA ，我的肚臍以上，胸部以下 那一段 有了點兒小肌肉

蠻開心的

但是再往肚臍以下 就 … 都是脂肪 軟軟的

請問有什麼動作 可以讓肚臍以下 也硬硬的 有肌肉呢？


謝謝大家喔

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