請問那個動作可以練肚臍以下肌肉？ - 瑜珈 Yoga

Edith avatar
By Edith
at 2008-04-03T19:14

Table of Contents


因為YOGA ，我的肚臍以上，胸部以下 那一段 有了點兒小肌肉

蠻開心的

但是再往肚臍以下 就 … 都是脂肪 軟軟的

請問有什麼動作 可以讓肚臍以下 也硬硬的 有肌肉呢？


謝謝大家喔

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-04-04T14:48
試試船式如何?
Delia avatar
By Delia
at 2008-04-05T10:22
請問船式是怎樣的
David avatar
By David
at 2008-04-06T05:56
身體像V字形,這裡有船式的照片
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-04-07T01:30
http://mag.udn.com/mag/happylife/storypage.jsp?f_ART
Queena avatar
By Queena
at 2008-04-07T21:04
sorry,我不會縮網址,在家做瑜伽消除鮪魚肚(下)那篇文章

我與 Jivamukti yoga 的初體驗

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-04-01T23:08
圖文版 　http://alouette1019.spaces.live.com/blog/cns!98ECCDE12AE4E477!3383.entry * 前言 　　綠字就是我有聽見的　老師特別的說明 　　或是個人覺得和平常在 pure 上課做的稍稍不同處 　　整堂課沒空拿到筆　只能憑記憶條列 ...

Ashtanga 站姿 之 梵文名稱意思

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-04-01T18:48
體位法的梵文其實就是把體位法的姿勢，用類似字首字根的方式拼在一起 所有名稱最後都是asana，重音在第一音節 asana的意思並不是「姿勢」而是「sit」 代表每個體位法都要很穩固的扎根 這一篇先講拜日式和站姿 Surya Namaskara 拜日式 Surya 是太陽的意思 Namaskara是gr ...

練瑜珈最困難的是..

Mary avatar
By Mary
at 2008-04-01T17:56
你認為練瑜珈最難的是.... 1.動作難 2.柔軟度 3.跟不上 4.聽不懂 5.不喜歡老師教學 6.環境影響學習 - ...

髖骨&腳踝

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-04-01T09:31
請問各位學瑜珈的前輩 在下先說一下我不是學瑜珈的，我是個國術初學者 想請問髖骨附近的筋要如何拉?尤其實髖骨外側... 還有就是腳踝筋，因為蹲下去膝蓋往前頂時常感覺腳踝前緣被鎖死，無法繼續往前 不知道瑜珈在這方面是否有什麼拉法? 拉筋跟柔軟跟靜態這方面，瑜珈似乎是較好的選擇 希望大家幫幫忙 有圖更 ...

請問有去永和檸檬樹上過的版友

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-03-30T21:01
今天打電話去問了課程 下星期就會預約免費體驗 想請問一下有去那邊上課過的版友們 裡面的設備會舊舊髒髒的嗎？(看網頁上是不會，不過我怕髒，想確認一下....) 還有它裡面有淋浴設備嗎？ - ...