請問各位花多久時間練會劈腿? - 瑜珈 Yoga

其實瑜珈是練自己的，並不需要因為別人會做某些動作，
而自己做不到，就要覺得壓力很大。
如果練瑜珈讓你有壓力，或許你該考慮換一種運動了。:))

我自己最喜歡瑜珈的一點，就是我再也不需要在意我在運動上的表現了。
因為它是一種自我努力的實現，重點是自己的感受，
你想多挑戰自己，沒問題；你今天只想做到微痛感，也OK。
（而且其實在這裡把瑜珈說成運動，似乎也不是很對啦:P 但姑且稱之唄。）

另外一個考量是受傷的問題。
有時候你的身體還沒準備好，若是勉強做，受傷了的話，
傷可能會跟著你一輩子。所以還是量力而為比較好喔。

而且其實每個人的柔軟度真的不同，我以為我的柔軟度算很差的，
前彎從來都只能碰到小腿，但是我卻能很輕易的單盤，
雙盤有一點痛，但也都做得到。
（還跟朋友開玩笑，說我吃飯時也可以單盤XD）
可是這也不代表什麼。
我想這是瑜珈教會我最多的事情。

另外稍稍岔題。
最近遇到一位老師，她是非常尊重學生個人差異的老師，
上課一直強調要接受自己的身體。
所以她極少出手幫同學調動作，就是出了手，她也是儘可能的輕柔，
甚至只用一根手指頭，輕輕地點你。
有一次我被點了一下，那一刻我突然有一種領悟，
就是在台灣的瑜珈教室裡，很多時候我們還是不自覺地在延伸著生活裡的競爭，
連老師也一樣，當老師用她的力量推你的身體時，其實傳達出來的訊息是，
「你做得還（很）不夠」。
可是，說真的，從小到大，我們一直都處在這樣的文化裡，
這類的訊息也已經接收到麻木了吧？因此也很不自覺地帶進了瑜珈教室裡。
但是這個老師卻以她的一根指頭輕輕地鼓勵了我，
讓我明白，什麼是真正的「跟自己比」。

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