請問受過傷的腳踝要如何保養? - 路跑 Road Running
By Sierra Rose
at 2009-08-08T18:13
at 2009-08-08T18:13
Table of Contents
之前打籃球,結果左腳腳踝翻腳刀,扭得很嚴重,大約兩三個月沒辦法運動,
後來慢慢開始恢復跑步的習慣,跑步時我有採納醫生建議使用護踝。
可是跑完步之後,發現左腳腳踝在跑完步會有一種很怪的感覺,好像有點卡卡的,
然後在腳板外側及腳踝上方小腿外側處會有微微的疼痛感,目前我都是泡熱水,
然後塗上擦勞滅。
版上有大大有過類似狀況的嗎?或是有前輩可以提供建議給我參考。
謝謝各位。
--
後來慢慢開始恢復跑步的習慣,跑步時我有採納醫生建議使用護踝。
可是跑完步之後,發現左腳腳踝在跑完步會有一種很怪的感覺,好像有點卡卡的,
然後在腳板外側及腳踝上方小腿外側處會有微微的疼痛感,目前我都是泡熱水,
然後塗上擦勞滅。
版上有大大有過類似狀況的嗎?或是有前輩可以提供建議給我參考。
謝謝各位。
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