請問做何種運動才能在短時間內增強肺活量及肌耐力? - 運動
By Leila
at 2011-12-18T00:00
at 2011-12-18T00:00
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請問各位大大,平時要做什麼種運動<除了游泳之外>,才能在短時間內,增強自己的肺活量及增強手臂的力量(也就是說能變得很有力)呢?
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運動
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By Jack
at 2011-12-22T09:32
at 2011-12-22T09:32
如果分開做的話就是長時間慢跑到喘+伏地挺身到手臂有稍微僵硬的感覺(做太多隔天會痠痛是正常的)
By Damian
at 2011-12-19T16:05
at 2011-12-19T16:05
不然肺活量最有效的就跑步啦
手臂打網球應該有效，不過要上手...要一段時間...
不然手臂就去重訓吧
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現在國二了
上個月量 160.3 這個月量 160.4
我好怕
我有變聲了 喉咭也長了
我常常 ...
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