國中身高的漲幅 - 運動
By Christine
at 2011-12-18T00:00
at 2011-12-18T00:00
Table of Contents
我從小5~小六 從140長到150多
但 國一後 沒有明顯成長
現在國二了
上個月量 160.3 這個月量 160.4
我好怕
我有變聲了 喉咭也長了
我常常吃感冒藥
會不會我的身高就此停止?
但 國一後 沒有明顯成長
現在國二了
上個月量 160.3 這個月量 160.4
我好怕
我有變聲了 喉咭也長了
我常常吃感冒藥
會不會我的身高就此停止?
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運動
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By Isla
at 2011-12-22T07:05
at 2011-12-22T07:05
妳們的乳房開始脹大、體毛也開始長出來,身高會有大幅增加, 體重亦有明顯增加及開始有月經.....等等,但月經開始後, 身高增加的速度會比較減慢。當男孩子的第二性徵開始時, 你們的鬍鬚、喉核、體毛開始長出來及身高會有大幅增加, 體重亦有明顯增加.....等等。 其實妳\你們的身體發育是與遺傳有關,妳\ 你可以比較妳的直系親屬( 父母、兄弟、姊妹 ) 的高度 ,便知道妳的身體發育是否和遺傳有關,女的遺傳高度應該是 ( 妳父親的高度 + 妳母親的高度 ) x 0.5 減 5 cm。男的遺傳高度應該是 ( 妳父親的高度 + 妳母親的高度 ) x 0.5 加 5 cm。雖然身體發育和遺傳有直接關係,但後天也可以有一些補救方法, 多做一些運動,如打籃球、羽毛球、游泳、跳高...等田徑運動, 肯定對你的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠,如果睡眠不足,怎能有精神和體力做運動呢? 因此間接影響身體增高的機會 )。另外,飲食要定時,而食物要均衡,不可有偏食習慣。如果居住環境許可,任何人士 都應該裸睡,不論全裸或上半裸,這樣的睡眠習慣可解除身體所有的 束縛*,使身體回復自然,在全無壓力下睡眠,可使疲倦的身體有充 分的休息機會,又能使血液循環,加速新陳代謝....等等, 因此對我們的身體健康有一定的幫助,尤其是剛開始發育的兒童。因 為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 ),或多或少都會加重了身體的負荷, 裸睡原意就是一絲不掛的睡眠,但妳\你可能初時不慣,但妳\你可 在睡眠時在身上蓋著一輕薄的被單\毛巾 (布)也可。相信妳\你試過一次裸睡後,妳每晚都想裸睡。 盡情量享受妳\你的裸睡生活習慣吧! 溫 馨 提 示:未經政府註冊的西醫生\ 中醫師處方和指示 ,不可胡亂服食一些所謂 " 豐胸、增高、減肥.... " 等 中、西成藥,以免影響身體正常的發育,甚至危害生命...... .等等。
By Isla
at 2011-12-21T04:46
at 2011-12-21T04:46
如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:
我盡量只挑出一些市面上的大品牌,如果不是大品牌的話,也盡量挑出有特色的產品,再加上近期塑化劑風暴,不知名產品建議不要亂食用,因為我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點,或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業,便宜的吃了沒效,還減了健康。
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要長高,運動是很重要的,建議跑個跑步機或是運動器材,在家多運動,也很有幫助
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注意事項:
1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.很多網友都在部落格上有提到,衛生署就處理過一個案例,發現民眾所食用的「月見草油」膠囊,裝的竟然是一般的黃豆沙拉油
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