請問何種運動比較有助於減少腹部贅肉? - 運動
By Poppy
at 2010-12-26T00:00
at 2010-12-26T00:00
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首先 我要先聲明 這問題並不是我問的XD
仰臥起坐 伏地挺身有效嗎?
(據「他」表示 他每天做了仰臥起坐100下左右,腰圍反而增加了!?)
請問何種運動比較有助於減少腹部贅肉?
仰臥起坐 伏地挺身有效嗎?
(據「他」表示 他每天做了仰臥起坐100下左右,腰圍反而增加了!?)
請問何種運動比較有助於減少腹部贅肉?
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By Isla
at 2010-12-27T09:53
at 2010-12-27T09:53
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高,但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑,B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高,如真要當減肥用,一定要原味的唷6 睡眠很重要,睡眠是您減肥最佳助手,7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯,早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝,無糖無奶黑咖啡,真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水,所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食,餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶,之前新聞有報導,這2種飲料都有輕微的緩瀉劑,的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食,慢慢進食容易飽,快速進食反而會吃進更多不必要的熱量,謹記,感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥,容易導致掉髮、指甲凹凸,這是警訊請三餐正常少量,才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物,聰明吃更享瘦,以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些,才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的,建議早餐吃不要在晚上吃,地瓜為澱粉類。...
By Sandy
at 2010-12-27T07:02
at 2010-12-27T07:02
它不僅能保持身材還可以解決便秘的困擾
身體的負擔也減輕許多感覺就已經健康了
它不是所謂的藥喔...食品
成分都很天然 沒有副作用
所以你可以放心使用.... 安心~
三餐也可以正常吃~但不要吃宵夜!!
維持這樣的飲食習慣~
相信你可以很快達到目標的~
參考網站: 輕鬆樂活
By Dora
at 2010-12-30T03:07
at 2010-12-30T03:07
By Faithe
at 2010-12-28T22:06
at 2010-12-28T22:06
我勒!因為身上的贅肉礙眼太久,都不愛照鏡子了
但有了個機會買下******想要試試看
第一次用覺得很有趣,但不知道為什麼身體會發熱
有點>>驚驚<<
打了個電話問產品客服,結果才知道是正常的
因為裡面含有唐辛子成分,能幫助皮下脂肪燃燒
客服另外建議我一起用******
(預防皮膚鬆弛,還能消除細紋,讓皮膚更好)
【恩!我就買了一起用吧】
還教我怎麼正確使用和按摩的方式<<真貼心>>
。 。 。° º http://ur1.ca/2NmNK º ° 。。 。
贅肉少很多,看鏡子的時間就變多了
【我妹說我變成自戀狂了】
。 。 。° º o O。 。 。° º o O I DON'T CARE≧▽≦)/
By Jake
at 2010-12-26T11:31
at 2010-12-26T11:31
By Andy
at 2010-12-30T17:42
at 2010-12-30T17:42
很多醫療院所有在做是靠一種較脈衝調制中頻的儀器幫你做被動式的運動提升代謝。
幫你瘦到局部比較難瘦的部位效果很好喔~
因為我是胖下半身即使減肥瘦了也很難瘦到大腿內側那塊肉肉,剛好聽朋友介紹才知道的。我是做臀部跟大腿才10堂課腿就各瘦了1.5公分臀圍少了3.5公分。現在穿褲子感覺明顯鬆了許多~
如果你只是需要局部瘦下來可以試試。
那裏的諮詢師還會給你正確的飲食衛教,因為不是吃的少就會瘦,要吃的健康均衡才會瘦的漂亮!
我自己是在台中逢甲診所做的,有興趣可以打電話預約體驗04- 24512099 (可以免費體驗)
By Callum
at 2010-12-26T10:40
at 2010-12-26T10:40
仰臥起坐~>練腹肌
仰臥起坐是可以瘦腹的,不過要看當事人..
是否做完後or三餐都吃蛋白質的食物,
就會變成肌肉了
小腹那邊的肥肉變成肌肉,質量變重了
當然腰圍會增加
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at 2010-12-26T00:00
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at 2010-12-26T00:00
at 2010-12-26T00:00
幫我翻譯一些英文句子!!!!麻煩了!!!
By Kumar
at 2010-12-25T00:00
at 2010-12-25T00:00
自傳國中功課不是升學不要複製可以給我些範例或幾小段嗎
By Callum
at 2010-12-25T00:00
at 2010-12-25T00:00