上了年紀的人運動是體力越來越好嗎? - 運動

建議你繼續運動你可以改換慢跑之類的運動或者你可以打桌球羽毛球..等等你多慢跑可以讓肺活量增加這樣你運動起來應該就比較不會累了...

這裡要明白，　慢跑、重量訓練、打球等等的運動是屬於『剛』性運動此類型運動是藉此換來肌耐力以及心肺功能的運動。此類運動必須適度，依照年齡、個人體能來作為判斷的依據適度有助於身體機能的活絡，延緩老化；但是，一但超過適度的範圍就是在消耗生命能量的一種表現。像是：超級馬拉松�