請問Fartlek與LSD各種疑問 - 路跑 Road Running

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By Puput
at 2015-02-10T18:04

Table of Contents

大家好

小弟近兩年內接觸慢跑
但是對於特別的訓練
仍然缺乏概念
有請各位指教！

請問

Fartlek健身跑
主要就是「訓練馬拉松」
而且要跑到爆心臟嗎？

LSD長距離慢慢跑
主要是「有氧運動」
為持一定心律慢慢跑即可？

請問有辦法兩者兼顧嗎？

還是說二者就是互補性質？

個人需求是能練到馬拉松
也能有有氧運動的燃脂效率

太貪心是不是不好XD


有請各位大大回答了
感恩！

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Tags: 路跑

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-02-11T05:09
你練到能跑全馬一場下來都是3000卡的消耗啊...
Emma avatar
By Emma
at 2015-02-11T16:14
你的需求其實只要一直慢跑就好 慢慢拉長距離 不要去練速度
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-02-12T03:19
Fartlek 原文是「速度遊戲」的意思，可以類比為不同配速的變速持續跑。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-02-12T14:24
其實吃下去再消一定效率比較差的呀~
Donna avatar
By Donna
at 2015-02-13T01:29
樓上的意思我不懂
Mia avatar
By Mia
at 2015-02-13T12:34
不要吃那麼多,就不用想方設法消耗, 消耗效率差幾%就不重要

New Balance美麗華路跑酷跑報名中

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By Ophelia
at 2015-02-10T10:31
NEW BALANCE辦的路跑 官方粉絲團:http://goo.gl/dcRkgM 路跑活動簡章:http://goo.gl/4usg7f 有22K跟12K兩組 地點應該是在美麗華大直附近吧 起點是在美麗華!! 有興趣的可以去參加~~~ - ...

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By Wallis
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By Tracy
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By Audriana
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