2015北馬雙溪櫻花馬初馬心得 - 路跑 Road Running

咦?怎麼默默就完成人生初馬了呢?


自小以來，體態幾乎都沒有瘦過，更甭提什麼八塊肌、人魚線，

哥有的只是團結力量大的鮪魚線。

本身對於運動倒也不排斥，就是自己愛吃了點這樣，

所以甚至有同事前輩在公司叫我大摳呆T_T

有興趣的運動我都會想嘗試看看，

目前嘗試過：自行車環島、考取救生員執照、划龍舟、拳擊、全程馬拉松。



跑步，這個運動項目，是最輕易做，也只能靠自己做，無須太多器材與高深的技巧。

但是要跑得快、跑的長，甚至跑上山，就不是一件那麼簡單的事。

打從嬰兒時期學會走路，到兩三歲開始會跑起來一直到現在，

跑步一直是我們有在接觸的最基本運動。

回顧自己自發性的跑步，只有大學時期夜晚到學校運動場零星的跑步。

接著時間快轉到當兵時期，新訓的時候，班長早晚會帶著菜兵們繞著營區跑3公里，

是為了鑑測能夠及格。

下部隊後，為了不要被洞八，也必須跑起來。

直到出了社會，在公司上班之後，覺得應該利用上班之餘做些事情充實自己的生活。

而運動這個項目中，如同先前所說，跑步是最輕易做，

也無須太多器材與高深的技巧就能入門的。

所以下班之後，偶爾會留在公司繼續跑跑步，再暢快洗個澡回家。

然而，認識了現任女朋友Emily之後，發現她也是個運動咖!!

而且是會報名路跑賽事的那種。

於是乎，被開啟了報名路跑賽(繳報名費)的人生XD

還記得去年她也是在燃燒小宇宙路跑團的陪伴下，在北馬雙溪櫻花馬完成初馬，

也是我第一次認識這個路跑賽事。

當初的我也是覺得，全馬什麼的離我好像還很遙遠，

42.195公里欸，還是山路，開什麼玩笑......

當一個跑者，不是跑過一座城堡，而是在我的心中，種下一顆希望的種子 (誤

那時候我就給自己訂了一個目標，就是我在一年後，也要來挑戰這個賽事!! (熱血握拳




時鐘喀拉喀拉，時間快轉到了今年櫻花馬的報名期間，結果錯過了第一輪報名時段。

呼~好險，櫻花馬什麼的明年再說了啦，啦啦啦啦~(灑花

結果，上帝關了一扇門，必定會再為你打開另一扇窗，而且是一扇落地窗。

是的，名額釋出.....(晴天霹靂

好吧，那...就報吧..........

雖然是報名了一場不是很容易的賽事，但是自己又非常懶惰，

月跑量大概都只有50甚至更低。

期間只有在11月跑一場三商杯10K與12月有跑一場富邦半馬，

其餘都是自己零星練習5~10K不等。

直到比賽前的三個禮拜，從日本旅行回來之後，

發現好像真的已經火燒屁股，不見黃河心不死，不見棺材不掉淚。

才開始又密集的訓練起來，剛好公司又安排我上小夜班，

於是開始進行早10K晚5K的訓練菜單，雙週跑量快速累積到100K。

直到櫻花馬的到來前夕，偶爾會有一些焦躁的感覺，

有點像是要大考可是書都還沒念完那種緊繃緊繃的感覺~


1/31(六)，櫻花馬前一天，還跟好友去唱歌，結束後回家匆匆，

收拾一下明天會用到的裝備，希望能早早休息，

結果還是摸到快12點，預計搭2/1(日)05:05火車，注定睡眠不足應戰了。


裝備由上而下：

頭戴Disney奇奇蒂蒂小身體帽(Chip款)，耳戴JVC HA-EBX5 防水柔軟耳掛式耳機。

脖子圍Buff羊羊魔術頭巾。

身穿UnderArmour Coldgear，再套上2014富邦背心，
最後外層再穿一件鋼彈系列的SAZABI風衣。

腿部穿CW-X Revolution。

腳部穿一雙好市多PUMA運動襪與以前百貨公司周年慶胡亂買的亞瑟士T1G3N慢跑鞋。

另外比較特別的是，我號碼布的布扣是自己用文具店買的強力磁鐵加扭蛋DIY製成的，

是巴斯光年喔!自己覺得很不錯XD


除了跑步時的裝備，平常就穿一件運動長褲與羽絨衣禦寒，雙溪位於山上可是冷冷的，

何況又下著時大時小的雨。

凌晨4點半左右起床直接全副武裝，梳洗完就搭計程車到火車站前往雙溪。

前往雙溪的電車上，乘客幾乎都是跑友居多，人手一個路協紅色衣保袋，

大家都要前往路跑的盛會。

吃了自己準備一些水果與麵包當早餐，玩了一下手機遊戲，

大約一小時左右就抵達雙溪站了。

一出列車車門，靠北，果然不意外的下雨......................心中無限幹意，XXX~

由於早早抵達雙溪，便悠閒的從車站走到雙溪高中，路上經過一家7-11，

買了罐Redbull與茶葉蛋補充一下能量，以做好更充足的準備。

抵達會場後，發現許多跑友們選擇前一晚在這裡搭帳棚過夜，我心想應該是超冷的吧???

不過或許他們裝備很厲害都不冷也不一定:)

接著就開始稍微活動活動，拉拉筋做做暖身，然後跳了一下自創祈求雨停的舞(?)

時間來到將近8點，前往大會寄物的活動中心寄物，有四個寄物窗口，動線也算順暢，

工作人員很親切也很熱情替我們跑者加油。

寄好物再去上一次出發前最後一次廁所，就前往起點準備起跑了。



畢竟是自己的初馬，又是山路馬，

對於沒跑過全馬跟山路的我來說根本是一場未知的挑戰。

所以對於這場賽事對自己的期待，就是只求完賽，

能夠平安健康跑回終點不要被關門就好。



在起跑點等待出發的時候，沒事做也無法做太多暖身動作，只好觀察身邊的跑友。

觀察其他跑友的姓名、裝備、打扮是件非常有趣的事，

而且從起跑到終點我一直在做這件事，哈哈XD

8:30準時鳴槍開跑，但是自認實力很差的我們沒有排很前面出發，

禮讓菁英選手們優先出發，希望他們能締造更好的成績。

而我，當然還是只求順利完賽不要被關門就好囉~

通過起跑點後，由於長長的人龍依序出發，繞市區2K開始上山之後，

人群才稍微有散開一點。

最初的市區2K有點像是在暖身這樣，

直到跑完泰和街接著雙泰產業道路之後就是一連串的上坡上坡再上坡。

坡又有分陡坡、緩坡還有之字型的上坡，

原則上我們的策略就是一律上坡走、緩坡跟平路還有下坡才跑。

初上山的3K~10K幾乎都是上坡，速度只能維持在9分速左右。

所以一路從上山開始直到辭職嶺這段幾乎都是走走跑跑度過，大部分時間都快走，

遇到水站也都一定會停下來喝個水吃個小東西，再繼續上路。

為了避免抽筋，一定會吃至少一截香蕉，

然後一定會抓一樣食物(水果或點心)沾一坨鹽巴吃下去，補充電解質。

通過辭職嶺抵達蘭平千里，因為天氣陰雨的關係能見度不好，

無法欣賞一眺千里的壯闊，只好繼續往虎豹潭跑。

大概跑到14K左右的時候，已經遇到折返的男總一由警車開道回程，

也就是說他已經跑28K我才跑14K.....

對向馬路陸陸續續出現厲害的跑者向終點飛奔，

我也只能默默為他們加油，也默默為自己加油。

但是其實過蘭平千里到折返點這段約24K左右的路程，

雖然有上有下，但大概也維持在7分半左右。

只是不知道為什麼，今天就一直想上廁所，同行的女友也是，

所以為了上廁所也耽擱了不少時間QQ

一路上大概都維持在545跟6小時兔子中間，

直到回程大概32K的時候有被6小時兔子超過去，

被超過去之後心理壓力就來了，雖然給自己的目標是順利完賽不被關門就好，

但是還是希望能在6小時內完成，

所以每當被超越一次就會不知道從哪邊擠出一些力氣再快一點點，

趁兔子在水站休息或是幫助其他跑友的時候超越他，

就這樣一直拉鋸到下山回到泰和街快回到雙溪市區的時候，

兩隻6小時兔子像嗑藥一樣，風一般的從我旁邊呼嘯而過，


是的，拎北被刷卡了............(登愣

被6小時兔子刷卡的當下，心想：完蛋了，要超過6小時完賽了...有點殘念啊!

雖然被刷卡，但是想著也只剩下2K左右，就盡量跑吧！

第一次參加全馬又是櫻花馬，隨緣了，努力往前跑回終點就是了。

雖然膝蓋跟腳踝在後10K的長下坡負擔非常大，但還是忍著痠痛與不適往終點跨步，

回到泰和街接近中山路的一個高架橋下開始，已經陸陸續續出現一些加油團，

左轉之後回到雙溪市區，這時隱約聽到會場麥克風的聲音，

意味著離終點已經越來越近，跑到橋頭左轉準備回到雙溪高中的最後一小段路，

伴隨著終點麥克風放送與路邊加油團的鼓譟之下，

哥竟然默默的落下男兒淚，

ㄟˊ?這是怎麼了?我怎麼會流淚呢?有一種哀傷感...(加油團:是洋蔥，我加了洋蔥)

不是說好不會哭的嗎? 怎麼最後在終點前失守...

轉進終點前最後一小段路，看到大會計時器顯示05:59:40，

哇靠!!!!!!!!!原本對6小時內完賽已經絕望，竟然到終點前發現還有20秒，

這不最後衝刺說得過去嗎?衝不過去我肯定超級後悔!!!

已經跑了42K，最後的.195竟然也不放過我，只能硬著頭皮再擠出一點力氣往前狂奔，

好像電影情節裡定時炸彈倒數般的緊張刺激，

此時腦袋已經一片空白，耳邊的聲音也似乎被調小聲了，

只記得我的腳還在跑還在跑，拼命地往前跨，

最後，拔腿狂奔的最後衝刺後，終於以大會時間5:59:56完賽，保5成功Q_Q||

來張運動筆記的奔跑照http://ppt.cc/OBeh

終於完成人生第一場全程馬拉松路跑，由於實在太感動了，

過終點領完獎牌毛巾、退完晶片、領完賽餐盒、領完初馬獎，

直到領完寄物淚水還是一直在眼眶打轉，淚腺是壞掉了嗎? =_=

找了個可以遮風避雨的地方稍作休息，

整理一下物資跟欣賞初馬獎的琉璃馬之後才稍稍平復這完賽的感動。

到升旗台跟初馬完賽的粉紅小飛馬拍個照，
http://ppt.cc/JOFP

就鐵著雙鐵緩緩的離開雙溪高中到火車站搭車回家了。



跑完櫻花馬後突然有種不真實感，有如一場夢境一般，

唯有兩條痠痛無比的腿與硬化的膝蓋，還能讓我判斷出這一切都是真的。

最後，難免放個閃，謝謝妳，陪我跑完這段難忘又神奇的旅程:)
http://ppt.cc/vGWJ


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