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請問15歲的國三女生還能長高嗎?最多多幾公分? - 運動

Noah avatarNoah · 2012-09-01

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請問15歲的國三女生還能長高嗎?最多多幾公分?我的胃不好所以喝牛奶並不能完全吸收到骨骼:(((
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All Comments

Franklin avatarFranklin2012-09-03
你父母多高?能長多高通常是父母遺傳 當然後天的調養也有差 建議先去醫院骨科照X光照膝蓋檢查一下你的生長板有無癒合 若還沒癒合就還有機會再長高 若還有機會長高記得生活作息要正常 所有食物營養都要攝取尤其是鈣質 小魚乾 牛奶 起司 香菇 海帶 都含有大量鈣質 請問是乳製品都不能吃還是只有牛奶不能?可以改喝優酪乳或豆漿不要喝含糖飲料或碳酸飲料還要多運動 多做伸展運動跟跳高運動 游泳 吊單槓 跳床 慢跑 散步 籃球 每天曬個太陽10分鐘 建議晚上10點就睡覺 睡前可以拉一拉筋或做伸展操 若來不及又想看起來高一點就穿高跟鞋吧 如果穿運動鞋或休閒鞋的話可以去買個增高鞋墊 5公分左右就好 太高走路會不方便容易扭到也不方便跑步有其他問題可私下告知或加即時問
Ina avatarIna2012-09-04
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