請各位板友幫幫我.. - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《t96420661 (深綠色)》之銘言：
: 謝謝大家的耐心回答
: 不好意思 明明是靜坐板 卻需要大家開始幫我分析身體狀況…
: 這是我第一次出國 第一次自己在外面住 從來沒跟別人住過
: 加上來國外後有很大心理落差
: 原本以為自己可以適應良好
: 沒想到原來跟別人同住有許多問題
: 當時訂房子太急也想的不夠周全
: 現在每天睡覺都是挑戰
: 一下被旁邊馬路聲吵 一下是有上下樓關門聲吵
: 我知道我目前環境對一般人來說也許不事那麼難接受
: 對於適應力強的人 在哪都能睡都能做事

是住同一房間還是自己獨立一間房間?
如果依照你的經驗, 建議還是自己獨立房間比較妥當.

: 但我的個性影響身體 就讓我更加無法
: 我並不是連一點聲音都無法接受的那種
: 但因為現在新房間就在馬路跟大門旁 連路人聲音都聽得到這種
: 車子聲音持續 室友進進出出 讓我一直處在心情境布下的狀態 心跳一直快
: 又因為”押金”問題 一直糾結著自己到底要不要搬(不是小數目..)
: 但看著自己這樣狀況真的很可怕 每天都是無力無法專心的狀態
: 如果不找到人替補押金又要不回
: 這房子不好找人 變的我得花全部精力來找人 但這陣子課業開始變重 根本分身乏術…讓
: 自己處在極大壓力…
: 目前最好的辦法就是直接搬了

房子的問題如果真無法適應, 那就只能再找了
如果一時找不到適合的, 也是要有過渡期的作法
世間的事情不是那麼絕對, 尤其是這種生活瑣事就保留一些彈性
因為你不能去預期都能找到你要的

: 我真的很容易緊張跟焦慮 常常自尋煩惱
: 一直都很想擺脫這問題
: 很多連不熟的朋友都跟我說我看起來很容易緊張
: 我個性變這樣是因為高中後沒有原因的大爆痘痘(非常嚴重)
: 我就變得很注重身體保健
: 不吃對皮膚不好的食物 常運動 多喝水吃蔬果 每天幾乎都11點前入睡
: 但我痘痘還是持續長 不管怎樣努力皮膚狀況都很差
: 很灰心 因我已經為皮膚做很多努力了
: 因為太害怕痘痘 導致我變得有點神經質 只要超過十一點還沒睡 沒運動 吃到辣炸食物
: 碰到臉…反正只要是任何對痘痘有壞處的事 我就很緊張焦慮
: 後來因半年前痘痘又大爆發
: 轉向中醫調養 分析皮膚一直這樣的狀況應該是長期吃甲亢的藥(吃十年了)加上後期又吃
: 皮膚科開的西藥跟類固醇

就我所知, 如果可以, 最好是漸進式擺脫類固醇
否則, 狀況會惡化下去, 這個非常重要

: 這半年我也開始練習靜坐跟氣功配合針糾
: 狀況跟心態都有調整好 皮膚有比較穩定
: 但沒想到才剛出國 又碰到許多事
: 因為這些事 我又開始擔心痘痘跟身體問題...又更加緊張
: 我知道這種事還是得自己去努力 但是就是需要時間
: 沒想到自己會碰到這麼多事 真的是一大挑戰

調整自己的心態, 重視身體的健康
但不是擔憂身體, 讓自己緊張焦慮

例如某晚超過十一點, 都超過何必緊張？
下次再提醒自己就好了
會緊張表示又在懊悔剛剛讓時間超過十一點

如果痘痘不會有癢, 痛等等不舒服的情形
那就先放寬心, 總是會有消去的時候
身體的病症, 最優先的是威脅生命的病,
再來是造成不舒服影響生活的病痛,
再其次才是影響外觀的毛病.

痘痘會讓你不能走路嗎? 會讓你吃不下飯嗎?
會讓你無法上廁所嗎? 有人因為痘痘去住安寧病房的嗎?
有人某顆痘痘從國中長出來到五十歲都還在的嗎?
好像沒聽說吧?
那為何那麼緊張焦慮?

這麼說不是說不處理痘痘
有大量痘痘出現, 是一種身體的徵狀
所以耐心細心去找好醫師來解決它
反而才是重要
痘痘反而不需要引起那麼大又這麼久的緊張焦慮

建議把注意力轉移在其他值得的地方
反正你剛好出國唸書, 可以放在課業上
或者就趁在國外, 你可以放在語文上,
想說我要怎麼用外國語文去關心外國同學之類的
痘痘出現就放一邊讓它們去納涼才是

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