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請各位大大給我的減肥計劃一點意見吧! - 運動

Jessica avatarJessica · 2006-09-01

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我早餐午餐都正常吃.晚餐不吃.每天做空中腳踏車60下,仰臥起坐60下,一星期大約有4天會快走50分鐘,搖乎拉圈半小時.請問這樣連續一個月可以瘦多少?
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Oliver avatarOliver2006-09-02
「美國醫學會」指出，光靠運動頗難造成熱量的出超，故不容易減肥。吃一客漢堡所吸收的熱量(約三百卡)，必須走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後
Damian avatarDamian2006-09-01
●運動-NBA、MLB、日本職棒、中華職棒、冰球、足球、網球、彩球、拳擊、賽馬●現場-百家樂、龍虎、21點、輪盤、手臂、番攤、牛牛、骰寶、牌九●對戰-麻將、暗棋、軍棋、吹牛、十三支、德州撲克、大老二、鬥地主、妞妞、接龍●電子-水果盤、中國美人、極限飆速、趙雲救主、西遊記、金瓶梅、英�
Liam avatarLiam2006-09-05
你說的運動都很不錯～但是不要搖呼拉圈比較好～容易受傷～而且如果只搖一邊就會一邊瘦一邊胖