課表 - 有氧運動 Aerobics

我也來貼一下本週課表 :D

基本上早上都是要上課的，
所以下午如果好運沒課，才會有一堆課 :D

星期一 KEVIN 強力塑身 (階梯+重訓)
階梯(I/A)

KEVIN在作這個重訓倒是還蠻認真的，
會帶大家一起做 XD。

這個塑身課的階梯比一般入門難一點兒。
I/A本週終於換動作了!
有一個迷蹤步踩中我的死穴，
一開始正面練習還好，到反面的時候就完蛋了 orz
整整教了十分鐘吧，還好最後還是搞定，哈。

星期二 沒去上課 Q_Q

星期三 WAYNE PILATES
JENNY COMBAT
TINTIN HILO(B)
HILO(I/A)

PILATES有人躺在墊子上講手機 (怒)
JENNY女超人，幾乎都沒休息(倒)

TINTIN的B就跟一般的I差不多...
這週的I/A幾乎要跑遍整個教室(是西門的長教室喔!)，
超好玩的啦!

星期四 沒上課 Q_Q

星期五 MAGGIE A.B.T(階梯+肌力雕塑)
SHAREN HILO(I/A)
JASON A.B.T(肌力)

MAGGIE帶的那組階梯還蠻有趣的，嘖嘖。
這堂課的新生都很棒耶，幾乎都撐完，
而且還有一個正妹 (好想搭訕她)

SHAREN的動作越來越有趣了 (心)
還端盤子咧 XD

JASON...其實你正常講話，光看人還蠻帥的，
可是一喊口令.. Q_Q

今天大概做有八十個仰臥起坐...

星期六 NIKE PUMP
NIKE COMBAT
NELSON STEP

上完今天兩堂，越來越喜歡NIKE了~
他真是個認真而囉唆的爸爸啊 XD

NELSON的階梯還是好多地板上的轉圈喔。

星期日 TINTIN 階梯(I/A)
TINTIN LATINO
JACKY COMBAT

阿TIN的階梯真好玩~~
不過連兩天熬夜，今天又有點遲到，
一開始還真沒跟上，一直有心事 XD
被阿TIN瞪 Q_Q

JACKY：『等下我要去統領打90分鐘，所以今天會比較輕鬆。』

上完以後，
眾人：(趴著喘)「...今天哪有比較輕鬆啊，好操喔 @@」

JACKY(招牌裝可愛笑容)：『我是說我要比較輕鬆，又不是你們...』

(眾人毆) ..其實他也沒輕鬆打啊 XD
真愛逞強耶!



這篇文章不小心就變太長了...呃......



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我自從吃了橘子以後，
頭腦就靈光了很多，每次考試都考一百分!
明顯的高了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist

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