課表 - 有氧運動 Aerobics

星期一 早上 瘦身spa
中午 自行重訓 交叉機10分鐘 腳踏車10分鐘
下午 階梯(初)
晚上 階梯(初)

星期二 原訂行程 (現因颱風取消)
早上 balance
中場 交叉機15分鐘 腳踏車15分鐘 跑步機15分鐘
中午 pump
下午 瘦身spa

星期三 中午 pump
下午 balance
瘦身spa

星期四 早上 balance
中午 階梯(初)
下午 hi-lo(初)
晚上 瘦身spa

星期五 早上 瑜珈
階梯(初)

星期六 早上 balance pump
下午 階梯(初)
拉丁(初)

星期日 早上 瑜珈
hi-lo(中)
下午 階梯 (中)



星期五六日我的芳療師所有的時間都被排滿 >"<
熱門的芳療師真是有利有弊啊~~
我跟她拼命到 早上八點多就開始做spa
因為平常日實在也塞不下
拼命做spa 拼命做balance跟瑜珈 就是為了板聚啊啊啊~~~
但是今天的sp2(瘦身spa)就因颱風取消
嗚 好憂鬱啊 我很怕八月初你們看到我 還是肉鬆一枚 唉

唉 不過 認真檢討課表
課程是蠻偏食的 有氧課都是階梯 這樣身體會習慣
應該多排一些別的課 比如戰鬥(我一直想新增戰鬥課程 但是惠君早上的課換給別人了)
或者水中有氧(但是我怕水啊~)


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