該為晨跑減少睡眠嗎？大家睡多久？ - 路跑 Road Running

我剛開始踏入跑步的圈子時也是晨跑
因為本身就早起習慣
5點半出門跑步覺得很舒服
後來夏天 天越來越早亮
我就越來越早 可能4點就起床出門跑
趁小孩還在睡偷跑XD
但後來因為想進修
晚上上課，早上早起跑
發現睡眠不足導致免疫力下降
越跑身體越差
搞到後來進修和跑步全停
除了上班就是好好睡覺
現在慢慢開始回歸跑步
但就是下班後繞公司跑半小時
對時間影響比較不大
畢竟早上跑要多洗一次澡
女生洗澡洗頭吹頭髮整理要花不少時間XD
但就只能捨棄我愛的清晨河濱跑
跑的也不是很開心
真的要兼顧好難
但跑步要跑健康
如果因為跑步減少睡眠把身體搞差
那就得不償失了

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