路跑

能量膠 vs 能量果凍 - 路跑 Road Running

David avatarDavid · 2023-03-26

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我以前跑馬都會用能量膠，每10k一包。

有人在跑馬中用過威德能量果凍嗎？
好大一包，一包夠全馬使用嗎？
是每10k吃1/4嗎？


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路跑

All Comments

Linda avatarLinda2023-03-28
太重不好帶 熱量也不夠
Hedy avatarHedy2023-03-30
威德飲要小心，他是設計來當代餐用，所以很容易產生飽
足感，當你有飽足感的情況下跑步會壓迫橫膈膜，最後造
成上腹痛而跑不下去。
Victoria avatarVictoria2023-04-01
他的優點是便宜，一包有45g碳水，可以抵二條果膠效用。
Tom avatarTom2023-04-03
威德大概就是2包能量膠的熱量，所以10k吃一條膠大約
要四條膠，也就是兩包威德，以單純熱量來說2~3包威
德頂一個全馬是可以的
但是它的缺點就是很重很大包，一般號碼帶或者口袋應
該都裝不下，除非背包包或者手拿，所以在全馬場上，
比較少看到有人使用威德來進行補給（不是沒有但真的
比較少）
Jack avatarJack2023-04-05
了解，謝謝各位經驗分享。若一包不夠全馬用的話，就不考
慮了。
Linda avatarLinda2023-04-04
我的威德都還沒上場就被小孩搶吸光
Tom avatarTom2023-04-07
其實我還蠻喜歡在前段吃的，水量夠好吸，相對就是重
Olga avatarOlga2023-04-04
其實吃起來比膠要舒服，後面喘+手指凍僵 膠有點難處理
Daph Bay avatarDaph Bay2023-04-07
那以後跑前或前段先帶一包威德，吃掉重量就少一大半了，
畢竟它比較好吃，我願意考慮以重量代替口感，果膠實在太
膩了
Anthony avatarAnthony2023-04-04
濃度與體積飽足感
Rebecca avatarRebecca2023-04-07
威德出發喝，威德有可能補不動，轉換比較慢，要增加補的
頻率
Thomas avatarThomas2023-04-04
好市多要特價了 18包/399
Odelette avatarOdelette2023-04-07
太大包 不過相對便宜不少 我自己是起跑前20分先一包威德這
種大包果凍 途中則是吃膠
Zenobia avatarZenobia2023-04-04
@laidos ＞wiggle，sis比較水感
Ethan avatarEthan2023-04-07
我果膠系的......21小時吞這些
https://i.imgur.com/VCsCUk7.jpg
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-04-04
威德我賽前吃,比賽中不會,因為這麼大包怎麼帶?
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-04-07
威德起跑前吃好像不錯
James avatarJames2023-04-04
sis也近似果凍 會稍微好帶一點
Daniel avatarDaniel2023-04-07
ioshera的sis 好像比較小包欸，我也都吃sis但小缺點就是
Mia avatarMia2023-04-04
有點大包
Hamiltion avatarHamiltion2023-04-07
https://i.imgur.com/zw8r7ZP.jpg
或是買這個腰帶 威德也塞的下沒問題
Quanna avatarQuanna2023-04-04
最便宜是Wiggle國外買 一條28塊。
Bennie avatarBennie2023-04-07
威德一般都是跑前吃 那麼大包沒看過菁英選手比賽會帶著吃
Vanessa avatarVanessa2023-04-04
我的經驗是威德開跑前吃，後面再吃增加飽足感程度會比能
量多，簡單說就是肚子飽飽，但還是沒能量上來。
Oscar avatarOscar2023-04-07
就連果膠回血能力也有差 power Bar＞SiS>Wiggle 騎雙塔騎
到槓頂再補膠秒懂我描述的事
Caitlin avatarCaitlin2023-04-04
我夏天會把威德冰冷凍，出門塞在胸口，涼快XD,跑10k差不
多也退冰了，剛好拿來喝
Olivia avatarOlivia2023-04-07
如果願意拿一包威德的大小, 可以改拿一條全聯蜂蜜
Leila avatarLeila2023-04-04
150g 內含120g碳水
Leila avatarLeila2023-04-07
可以塞進袖套 全馬1條~1.5條足以
Edwina avatarEdwina2023-04-04
出發前一大口 接下來就可以只帶一條
Queena avatarQueena2023-04-07
北宜超馬我用2條 12H超馬用4條(其餘配[超馬特調])
Poppy avatarPoppy2023-04-04
我都手拿威德欸哈哈 剩1/2就可以塞在腰帶裡
Hamiltion avatarHamiltion2023-04-07
板橋馬補給站好像都會擺威德，超棒，可以不用自己帶，推一下
Frederica avatarFrederica2023-04-04
我自己平常LR會用威德比較省錢，要比賽前才會轉換成果膠。XD
Wallis avatarWallis2023-04-07
太重的真的不要 這次我完全沒帶果凍
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2023-04-04
有吃威德 我也是運動前吃 跑超過20K或去WG做大重量就會吃
好奇問一下 大家跑全馬假如帶這個或帶4~5條果膠 這樣不會
很重影響速度嗎？好奇選手一般都怎帶的
Vanessa avatarVanessa2023-04-07
我帶4條gel. 不重
Joseph avatarJoseph2023-04-04
參考，號碼手機袋
https://i.imgur.com/eOhkEwu.jpg
Jake avatarJake2023-04-07
有果膠彈倉，三鐵比較多人用
Gary avatarGary2023-04-04
回toro077大大，可以穿跑步腰帶或者是大部分跑在前
Emily avatarEmily2023-04-07
面的選手會塞在袖套裡面
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-04-04
比賽前有練過帶著跑就還好，比賽最後彈盡援絕時還會有終於吃
完輕盈的感覺。 :p
Elvira avatarElvira2023-04-07
迪卡儂的越野褲，
https://reurl.cc/2WlNjr
Mason avatarMason2023-04-04
重不重無所謂，反正又不拼成績，水袋背包裝滿水和零食，
越到終點越輕。越輕就表示終點近了
Anthony avatarAnthony2023-04-07
2L就初始至少2公斤負重開始往下減 之前放過肌樂 降溫噴
霧 肌貼 止痛消炎藥 巧克力 鹽錠 裝冰塊空塑膠袋
Queena avatarQueena2023-04-04
威德成分有結蘭膠，難消化讓你有飽足感
Joseph avatarJoseph2023-04-07
威德的碳水夠，我自己都是游泳下水前吃1～2包(看距離)
。游泳起來轉換區快速吸一包再上車，騎回來進轉區再快
速吸一包才開始跑步。不過因為它重又不好帶、所以騎車
跟跑步的時候都是吃果膠或其它好攜帶的食物來補給。