能量膠 vs 能量果凍 - 路跑 Road Running

David avatar
By David
at 2023-03-26T14:14

Table of Contents

我以前跑馬都會用能量膠，每10k一包。

有人在跑馬中用過威德能量果凍嗎？
好大一包，一包夠全馬使用嗎？
是每10k吃1/4嗎？


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Tags: 路跑

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2023-03-28T15:39
太重不好帶 熱量也不夠
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-03-30T17:04
威德飲要小心，他是設計來當代餐用，所以很容易產生飽
足感，當你有飽足感的情況下跑步會壓迫橫膈膜，最後造
成上腹痛而跑不下去。
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-04-01T18:30
他的優點是便宜，一包有45g碳水，可以抵二條果膠效用。
Tom avatar
By Tom
at 2023-04-03T19:55
威德大概就是2包能量膠的熱量，所以10k吃一條膠大約
要四條膠，也就是兩包威德，以單純熱量來說2~3包威
德頂一個全馬是可以的
但是它的缺點就是很重很大包，一般號碼帶或者口袋應
該都裝不下，除非背包包或者手拿，所以在全馬場上，
比較少看到有人使用威德來進行補給（不是沒有但真的
比較少）
Jack avatar
By Jack
at 2023-04-05T21:20
了解，謝謝各位經驗分享。若一包不夠全馬用的話，就不考
慮了。
Linda avatar
By Linda
at 2023-04-04T23:10
我的威德都還沒上場就被小孩搶吸光
Tom avatar
By Tom
at 2023-04-07T00:35
其實我還蠻喜歡在前段吃的，水量夠好吸，相對就是重
Olga avatar
By Olga
at 2023-04-04T23:10
其實吃起來比膠要舒服，後面喘+手指凍僵 膠有點難處理
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-04-07T00:35
那以後跑前或前段先帶一包威德，吃掉重量就少一大半了，
畢竟它比較好吃，我願意考慮以重量代替口感，果膠實在太
膩了
Anthony avatar
By Anthony
at 2023-04-04T23:10
濃度與體積飽足感
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-04-07T00:35
威德出發喝，威德有可能補不動，轉換比較慢，要增加補的
頻率
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-04-04T23:10
好市多要特價了 18包/399
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-04-07T00:35
太大包 不過相對便宜不少 我自己是起跑前20分先一包威德這
種大包果凍 途中則是吃膠
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-04-04T23:10
@laidos ＞wiggle，sis比較水感
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-04-07T00:35
我果膠系的......21小時吞這些
https://i.imgur.com/VCsCUk7.jpg
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-04-04T23:10
威德我賽前吃,比賽中不會,因為這麼大包怎麼帶?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-04-07T00:35
威德起跑前吃好像不錯
James avatar
By James
at 2023-04-04T23:10
sis也近似果凍 會稍微好帶一點
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-04-07T00:35
ioshera的sis 好像比較小包欸，我也都吃sis但小缺點就是
Mia avatar
By Mia
at 2023-04-04T23:10
有點大包
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-04-07T00:35
https://i.imgur.com/zw8r7ZP.jpg
或是買這個腰帶 威德也塞的下沒問題
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-04-04T23:10
最便宜是Wiggle國外買 一條28塊。
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-04-07T00:35
威德一般都是跑前吃 那麼大包沒看過菁英選手比賽會帶著吃
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-04-04T23:10
我的經驗是威德開跑前吃，後面再吃增加飽足感程度會比能
量多，簡單說就是肚子飽飽，但還是沒能量上來。
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-04-07T00:35
就連果膠回血能力也有差 power Bar＞SiS>Wiggle 騎雙塔騎
到槓頂再補膠秒懂我描述的事
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-04-04T23:10
我夏天會把威德冰冷凍，出門塞在胸口，涼快XD,跑10k差不
多也退冰了，剛好拿來喝
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-04-07T00:35
如果願意拿一包威德的大小, 可以改拿一條全聯蜂蜜
Leila avatar
By Leila
at 2023-04-04T23:10
150g 內含120g碳水
Leila avatar
By Leila
at 2023-04-07T00:35
可以塞進袖套 全馬1條~1.5條足以
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-04-04T23:10
出發前一大口 接下來就可以只帶一條
Queena avatar
By Queena
at 2023-04-07T00:35
北宜超馬我用2條 12H超馬用4條(其餘配[超馬特調])
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-04-04T23:10
我都手拿威德欸哈哈 剩1/2就可以塞在腰帶裡
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-04-07T00:35
板橋馬補給站好像都會擺威德，超棒，可以不用自己帶，推一下
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-04-04T23:10
我自己平常LR會用威德比較省錢，要比賽前才會轉換成果膠。XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-04-07T00:35
太重的真的不要 這次我完全沒帶果凍
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-04-04T23:10
有吃威德 我也是運動前吃 跑超過20K或去WG做大重量就會吃
好奇問一下 大家跑全馬假如帶這個或帶4~5條果膠 這樣不會
很重影響速度嗎？好奇選手一般都怎帶的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-04-07T00:35
我帶4條gel. 不重
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-04-04T23:10
參考，號碼手機袋
https://i.imgur.com/eOhkEwu.jpg
Jake avatar
By Jake
at 2023-04-07T00:35
有果膠彈倉，三鐵比較多人用
Gary avatar
By Gary
at 2023-04-04T23:10
回toro077大大，可以穿跑步腰帶或者是大部分跑在前
Emily avatar
By Emily
at 2023-04-07T00:35
面的選手會塞在袖套裡面
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-04-04T23:10
比賽前有練過帶著跑就還好，比賽最後彈盡援絕時還會有終於吃
完輕盈的感覺。 :p
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-04-07T00:35
迪卡儂的越野褲，
https://reurl.cc/2WlNjr
Mason avatar
By Mason
at 2023-04-04T23:10
重不重無所謂，反正又不拼成績，水袋背包裝滿水和零食，
越到終點越輕。越輕就表示終點近了
Anthony avatar
By Anthony
at 2023-04-07T00:35
2L就初始至少2公斤負重開始往下減 之前放過肌樂 降溫噴
霧 肌貼 止痛消炎藥 巧克力 鹽錠 裝冰塊空塑膠袋
Queena avatar
By Queena
at 2023-04-04T23:10
威德成分有結蘭膠，難消化讓你有飽足感
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-04-07T00:35
威德的碳水夠，我自己都是游泳下水前吃1～2包(看距離)
。游泳起來轉換區快速吸一包再上車，騎回來進轉區再快
速吸一包才開始跑步。不過因為它重又不好帶、所以騎車
跟跑步的時候都是吃果膠或其它好攜帶的食物來補給。

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By Lauren
at 2023-03-25T19:25
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By Adele
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該為晨跑減少睡眠嗎？大家睡多久？

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By Kristin
at 2023-03-23T21:00
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By Tracy
at 2023-03-23T18:57
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