當爸的人一天自由運用時間非常少，
6點起床
7點開車上班
8-16點上班
16-17點路跑（運氣好的話）
接下來就是家庭時間
帶家人吃晚餐、指導作業、做家事、伺候大小姐睡覺
自己就寢大概是22:30-24:00這個區間
睡眠時間約落在6小時-7小時半
春天已到，加上itbs好的差不多了，
為了改善下午時間不穩定的跑步機會，
加上想減掉這段期間養傷所復胖的體重，
想提早一小時起床晨跑，
不過原本睡眠時間已經不滿8小時，
再減下去不知道是不是反而更不健康，
這樣晨跑的用意就本末倒置，
而且也怕沒休息夠增加再受傷風險，
偏偏當爸的人就是沒辦法提早自己先去躺床，
想問問大家意見？
以及大家一天大概都睡多少再去晨跑？
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