該怎麼訂目標？ - 路跑 Road Running

感謝大家的回覆，感到有點開心和受寵若驚。平常慢跑我就是跑爽的，很少去跟人家比，所以除了覺得體能不錯之外，也沒覺得有什麼大同。

感謝h大的建議，我想我應該開始練習長距離。我平常頂多一次跑12miles左右，就覺得不想跑了，不過倒是可以一天跑兩次8miles，早上晚上各一次。最多的記錄，大概是每天都跑10miles持續了兩三個禮拜，不過這些感覺好像都是針對半馬比較有幫助，對於全馬就沒什麼效果。

究竟LSD要多長呢? 目前暫定是18miles。一個禮拜一次夠嗎?

※ 引述《paranoiaway (偏執狂)》之銘言：
: 各位跑友大家好：）
: 小弟在最近才開始接觸路跑版，第一次發文，如果有不對的地方，還請大家鞭小力一點。
: 一開始會接觸慢跑，純粹是為了想減肥，所以從一開始的每天4公里慢跑，到後來漸漸的能夠完成8到10公里，而且自己發現速度慢慢的在加快中，跑起來比以前輕鬆許多，才發現自己喜歡上了這項運動，就開始了想要參加大型路跑活動的念頭。
: 目前我人在紐約，自己的跑量是一週大約35-40miles左右，幾乎都是自己一個人跑，很少有伴，所以都是自己跑開心的，因為流汗的感覺真的很爽。
: 前一陣子我終於鼓起氣報名了人生中的第一個10k XD! 官方的成績是45分，自己覺得跑完沒有累的感覺，便打算報名人生中的第一次半馬，也就是在兩個禮拜後。
: 我自己平常如果一次跑10miles，時間大約是75分鐘左右，但是從來沒有一次認真的練習過半馬。我知道正式跑半馬自己一定可以跑完，但是不知道該怎麼去訂目標，因為是正式的第一次半馬，所以還滿想要有一個理想的成績。
: 不知道各位前輩能否根據我的狀態給我一點建議，或是替我訂一個目標？因為正式跑的經驗太少了，而且到時候身邊會有不少人，目前是打算訂1：35？不曉得大家都是怎麼訂目標的呢？
: 11月的時候想要參加人生中第一次全馬，但是不知道自己是不是可以跑完，畢竟要跑好久。我從來沒跑過這麼久，很怕跑到一半跑不下去，也希望大家可以給我一點建議，說說你們是怎樣替自己訂標準的呢？謝謝！
: 第一次發文，且是手機發文，請大家見諒！： ）

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