該怎麼樣才能減重呢？？ - 運動

By Frederica
at 2012-10-19T00:00

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我159公分　62公斤　～常常都有減重的念頭，但就是無法徹底實行＞＜之前70公斤靠著吃減肥藥瘦到57公斤，但是現在沒吃藥快一年半了～沒有瘦下來　但也沒有復胖到很誇張～可能自己也有控制食量吧！我現在想要瘦到55公斤，每天約10點起床，11點吃早餐，2點吃午餐，6點半吃晚餐。其他時間都沒有吃��

Tags: 運動

All Comments

By Kama
at 2012-10-21T19:23

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Donna
at 2012-10-22T08:06

我半年瘦了12公斤...我的三個方法和原則！！1:每天走路運動至少30分鐘以上2:瘦身少食多餐，睡前4-6小時不吃任何東西，吃少一點，就瘦多一點3:搭配天然草本成份提高代謝的產品，纖塑纖盈組合～幫助調整體質和燃燒熱量現在瘦下來的感覺真的超棒^V^這是我的健康減重方法...減肥是靠毅力與恆心，只要

By Sierra Rose
at 2012-10-20T11:48

多運動，宵夜別吃三餐吃七分飽就好搭配安全有效的瘦身產品輔助這樣就可以瘦很快囉~~~~我就是這樣瘦的http://bit.ly/O99wHC自己去看看吧...

By Hedy
at 2012-10-19T22:43

一個月瘦個2公斤,四個月就8公斤嘍~~晚餐在七點吃沒差的你太晚睡了,敖夜是減肥大忌~!!不會瘦唷..水量就你的體重乘40=5.有完整運動方法及減重如何飲食,請看請在知識家頁面,橘色-知識搜尋KEY觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿按Enter即出現:觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿,***此項目滑鼠再點入發表��

By Valerie
at 2012-10-19T13:23

瘦不下來千萬不要灰心喪氣喔那是因為你沒有用對方法只要用對方法照樣可以瘦的輕鬆又健康之前的我只要情緒不好就會拿食物來發洩自己的情緒慢慢的我的身材就像是吹氣球一樣越來越大越來越圓更嚴重影響到我的健康聽了家人的建議決定改掉這個習慣同時也認真面對減重的問題上網去爬文發現很多�

By Audriana
at 2012-10-23T10:59

減肥要做好適當的飲食控制，不能斷食或是做傷害自己的行為，如：催吐。飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。早餐可以吃稍微飽一些，中餐普通就好，晚餐可以吃少點。每天吃的熱量不要低過於1

By Freda
at 2012-10-19T15:24

想要健康、有效的減肥，每天喝一杯咖啡就可以了~我原來也很胖，還喝過類似減肥茶和減肥藥之類的減肥產品，效果一直都不是很穩定，結果還是減不下來~而且還會腹瀉和無力，真的很苦惱後來，我在網路上看到有賣修身堂的瘦身咖啡，買的人很多，就買了一盒聽他們客服的推薦，我買的是第四代，��

By Anonymous
at 2012-10-19T02:39

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Doris
at 2012-10-22T18:36

我是建議你要少量多餐會比較好喔~

By Odelette
at 2012-10-21T18:51

早餐早一點吃吧午餐跟早餐也太近了吧還有晚餐可以不吃就不要吃水喝多一點飲食盡量控制少一點如果金錢足夠就去中醫埋線拿減肥藥效果很快...

By Gilbert
at 2012-10-19T11:04

您好減肥請找低熱量的食物吃,還要配合運動,才能成功.我太太是在台中,用中醫減肥成功的,天天吃澱粉,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.您一年要瘦8kg,應該更沒有問題.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡��

By Margaret
at 2012-10-19T23:13

要有正確的飲食觀，不可只偏向那一類食物我也是很怕胖的人，但~~~我選鑫鼎豐生技瘦身產品當我的瘦身後盾餐前左旋肉鹼L-Carnitine及立體塑LeptiCore纖塑膠囊*1餐後飲用纖淨美姿茶，一日補充2000cc，當茶水飲用！增加飽足感阻斷澱粉與糖份及抑制食慾崩解脂肪體內油沏燃燒卡路里促進排便控制肥胖赫爾蒙

By Iris
at 2012-10-20T01:21

有將軍肚多轉呼啦圈轉呼啦圈也不是女人減腰塑形的專利男士搖搖呼啦圈,也可以有效地減掉脾酒肚人到中年,新陳代謝減緩,男士應酬效多,喝酒,經常食用油脂大的食物加之又不怎麼運動,久而久之,啤酒肚慢慢隆起搖呼啦圈是一全身性運動,因為搖呼啦圈主要靠腰部用力充分運動了腰肌,腹肌,側腰肌等部位每

By Sandy
at 2012-10-20T09:19

我分享一下我朋友最近成功的減肥方式給你參考誓^^我的朋友他生小孩前身材超好的，但生完小孩後整個身材都變形~他覺得怎麼會這樣，於是他開始試了好多減肥方法像是少吃多動、只吃水果和生菜、每天去運動~~有幾個方法，一開始有瘦一些些，但之後又複胖的超快的。有些方法根本就沒有用~到最後�

By Sandy
at 2012-10-20T21:57

我正常吃早餐....之後餓了就只吃水果…每天都覺得自己身體要虛脫了...那麼累我最討厭的就是運動我跑步跑個三分鐘就喘了最近朋友介紹我盈姿精華膠囊食品食用盈姿精華膠囊食品才短短一個月真的是有效也不用節食重點是產品本身價位並不會傷了你的荷包(1盒1000元)有興趣的朋友可以到這裡看看了解��

By Barb Cronin
at 2012-10-20T15:16

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�

By Susan
at 2012-10-19T01:36

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（��

By Margaret
at 2012-10-21T21:17

一切都是飲食營養開始下面資訊可以參考看看希望有幫助到您!!不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每�

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