該怎麼控制飲食瘦身呢 - 田徑

By Franklin
at 2015-01-28T00:00

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我現在國三生,
體重爆增了許多,國一下48kg,國二下52kg,國三上54 - 55kg
希望不需要用到任何產品, 也不接受任何廣告推銷... 謝謝
本身就有在練田徑,不是練身體健康那種
就是練得很累有再比縣賽或全國
每天都會跑也會流很多汗,
但飲食就會突然吃很多,
尤其是二升三年級的暑假整個吃了很多,
到開學9月多我突然覺得我好像在一周內變肥了,因為臉突然變腫的感覺
屁屁好像變大,大腿的肉也變多,跑步都變得有些累
而且坐太久的時候屁屁會慢慢痛痛的...uwu
現在寒訓開始了,我也正在努力減肥
今早吃: 一個饅頭和小瓶的鮮奶沒吃完也沒喝完 ..
中午吃了一碗冬粉下午喝了一瓶熱奶茶微糖
我這樣吃會怎麼樣嗎,早中晚我應該要怎麼吃比較好或是時段
像我這樣練田徑的該怎麼吃比較好或是在家可以做些甚麼
雖然有時候很想吃但我都會忍住,因為我覺得自己胖太多了我不想再胖了
求求大大認真看完此文Help me ！
非常感謝！

Tags: 田徑

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By Ula
at 2015-01-31T04:11

該怎麼控制飲食瘦身呢？我現在國三生,
體重爆增了許多,國一下48kg,國二下52kg,國三上54 - 55kg
～這是正常的發育期食慾大增的現象青春期運動可以強身又幫助成長體重增加是正常現象切勿在青春期減肥或刻意減少食量否則過了24歲以後可能因為發育不良而失去異性緣青春期的輕微發胖是荷爾蒙的自然反應過了24歲以後就會恢復正常的食慾和身材如果你的身高是162～164 這個體重是可以接受的「健康範圍」
希望不需要用到任何產品, 也不接受任何廣告推銷... 謝謝
～無鋼絲的束腰可以自然瘦身運動時穿著胸部以下到小腹的柔軟彈性布料可以維持身材苗條維持體溫控制食慾「比較不會有飢餓的感覺」
本身就有在練田徑,不是練身體健康那種就是練得很累有在比縣賽或全國
每天都會跑也會流很多汗,但飲食就會突然吃很多,
～劇烈運動之後要增長睡眠時間才能讓膝蓋關節和大腿與臀部肌肉獲得適當的休息
修護受損的細胞過了25歲之後避免列運動以避免食慾大增而不正常發胖
長時間的睡眠才可能瘦身「女生要睡足8小時」「女人要睡足7小時」
胖子要比瘦子多睡一小時才能減肥睡覺可以褪去黑色素美白也可以分泌血清激素讓身體快樂和減肥
尤其是二升三年級的暑假整個吃了很多,到開學9月多我突然覺得我好像在一周內變肥了,因為臉突然變腫的感覺
～少吃油炸時食品「尤其是薯條這種垃圾食物」可能添加有害的食品添加劑多吃蔬菜水果少吃動植物的皮因為皮含有黑色素這個黑色素是變胖的元兇會干擾正常的消化功能阻礙身體的新陳代謝讓皮膚變黑毛細孔阻塞阻礙正常的排泄功能
屁屁好像變大,大腿的肉也變多,跑步都變得有些累
而且坐太久的時候屁屁會慢慢痛痛的...uwu
～運動選手要坐著軟質的軟墊躺在軟質的床墊才能快速消除肌肉的酸痛
建議學校要採用軟質的座椅墊才能讓學生成長的身材更好體力更強
女生要特別照顧臀部的曲線坐著軟質的椅墊可以幫助維持健美的身材長時間上課也不會感覺疲倦
現在寒訓開始了,我也正在努力減肥
今早吃: 一個饅頭和小瓶的鮮奶沒吃完也沒喝完 ..
中午吃了一碗冬粉下午喝了一瓶熱奶茶微糖
我這樣吃會怎麼樣嗎,早中晚我應該要怎麼吃比較好或是時段
～你這樣吃很正常應該再多吃一點才有足夠的熱量供應你運動的能量
女學生不要過度減肥以避免乳房乳腺發育不良
像我這樣練田徑的該怎麼吃比較好或是在家可以做些甚麼
雖然有時候很想吃但我都會忍住,因為我覺得自己胖太多了我不想再胖了
～如果你有在練習單槓和俯地挺身這些食物的熱量都不會過量運動員一定要練習這兩種運動才能增強肺部的呼吸功能
除了動植物的皮和黑色素種子要絕對避免之外其他的食物可以多方面攝取避免吃煙燻燒烤醃漬等可能導致癌症的食物
求求大大認真看完此文Help me ！
非常感謝！
～晚安！早點睡覺睡飽一點才有體力運動

By Anonymous
at 2015-01-29T10:18

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！
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By Audriana
at 2015-02-01T12:36

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By Ophelia
at 2015-01-29T19:52

冬天這種吃美食的季節還真的是無法控制我的食慾導致一直想減肥的我
怎麼減也減不下來啦 >"< 明明下定決心一定要少吃少吃
但…美食當前怎麼會吃得少呢！！
不曉得大家有沒有跟我一樣的困擾？？？
找了很多可以抑制食慾的產品終於讓我找到這組
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為什麼選擇它呢？？？？
因為他是純天然食物粹取的！
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當然吃進體內的東西一定要有保障
抑∞超∞纖它的使用方法：餐前半小時吃兩顆
它能在我們的胃裡形成保護膜並且有阻斷油脂加強代謝糖分的功效
最主要的是可以增加飽足感
這樣一來我就不會在無形之中吃過多的美食
吃進來的少當然也就瘦了
抑制食慾後當然我也想把體內多餘的廢水廢物排出
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草本∞超纖∞膠囊三餐飯後半小時內吃一顆
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超∞纖∞素則是睡前兩包
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使用的第三天我就瘦了3公斤一個月內我成功瘦下12公斤
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By Yuri
at 2015-01-30T01:32

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薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，
如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶，慢慢地啜飲，很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。
奇美醫學中心中醫師賴郁凱說，就算已經感染風寒，只要靜候出汗，精神馬上就會逐漸變得清爽，
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事實上，黑糖是由甘蔗加工而來，甘蔗的性味甘寒，功用可以除熱潤燥、止渴消痰，甘蔗汁是夏日
最清涼解暑飲料，如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合，是清肺熱養胃陰的夏日點心，
對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者，更是很好的食療。
然而，當甘蔗被榨汁，減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖，性味就變得溫潤甘甜，有潤心肺、
暖肝氣、補血除瘀等效用，是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示，黑糖溫潤甘甜，
可以搭配辛辣的老薑，能袪風散寒，卻不會燥熱傷陰，若有鼻塞、頭痛症狀，
還能添加茶葉、蔥，熬煮成薑蔥茶，對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。
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加油!加油!加油!加油!

By Charlotte
at 2015-02-01T06:52

我覺得

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產品真ㄉ很有效！而且真ㄉ要多喝水！一開始本來只有吃 Relacore瑞樂可(之前都習慣一天喝4~5杯無糖咖啡以為會沒效，結果副作用只會”口渴”所以多喝多尿真的很有效果)
二星期後又購買"Puritan's Pride" 硫辛酸 " 跟 "Puritans Pride Phase 2 二代白腎豆澱粉中和劑"（所以是 Relacore瑞樂可＋ Puritan's Pride" 硫辛酸＋Puritan's Pride" 硫辛酸＋cla 一起吃）因為想試看看多有效所以三餐都大吃不禁食(但沒吃宵夜)！哇～真ㄉ沒變肥而且一星期左右後大家都說我(((((腿超細))))！(不過我本來就腿臀不肥+肉上半身)但我上半身在洗澡ㄉ時候會發現骨頭明顯摸到><"反正就是整體瘦一大圏（三餐服完藥後真ㄉ要多喝水有助排便，但不是拉屎是舒暢
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By Daph Bay
at 2015-01-31T08:12

我目前瘦了11公斤我已經維持快2年沒有復胖了
我那時候是因為被朋友嫌太胖
所以我決定想減肥
我懷孕之後胖了快8公斤
後來又沒控制食量
常常出去吃美食
我看照片真的和以前差好多
我找上健身房去上瘦身
可是努力3天我就很不想去
可能因為我很懶惰吧
有時候上班後都很想待在家裡休息
甚至假日很想跟朋友出去吃飯
我是因為老公很想幫助我減肥
因為她看我真的不能再胖了
在網路上幫我搜尋到減肥網站
我發現還蠻簡單又安全的
我看到很多人都透過營養的減肥方式瘦身成功
我給自己一次機會也相信我老公的選擇
我現在可以穿自己喜歡的裙子
如果你也跟我一樣苦惱減肥很久
我相信你是認真的話
你也可以跟我一樣瘦身成功
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該怎麼控制飲食瘦身呢 - 田徑

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