該如何確定膝蓋扭到? - 籃球

對症下藥很重要，建議你先到骨科確認藤同的原因吧
畢竟膝關節得結構很複雜
像我姑姑前陣子也是膝蓋痛的不得了，以為自己只是一般的肌肉酸痛
所以買了一大堆痠痛貼布
貼了半天，不但沒什麼改善，皮膚都過敏了
到醫院檢查才知道是因為穿高跟鞋久站造成的關節軟骨退化
受傷的是軟骨，貼那些消炎貼布當然沒用
後來醫生建議他吃維骨力，現在疼痛的狀況都改善了
每到假日還和我表哥去騎腳踏車呢!
尤其像你們這種熱愛運動的，更應該多注意自己的身體
及早找出病因、對症下藥才不會愈拖愈嚴重
這樣就能繼續維持運動的好習慣啊!
2012-05-25 09:41:50 補充：
運動中最普遍的運動傷害就是足踝關節扭傷，當突然的外力超越我們韌帶所能承受的壓力時，就會造成運動傷害。除此之外，像是上下樓梯踩空、走路跌倒、車禍等，都會使足踝關節周圍的韌帶或肌腱，無法承受壓力而導致發炎疼痛，稱為足踝關節扭傷(俗稱翻腳刀)，症狀包括局部紅、熱、腫脹、疼痛及關節功能障礙等。
2012-05-25 09:42:07 補充：
當足踝受傷了怎麼辦呢？
l 判斷骨折：如果自己活動足踝時有劇痛(疼在骨頭上)，無法站立和移動步伐，受傷後迅速腫脹時，就可能是骨折，應馬上到醫院診治。
l 先冰後熱：受傷初期先冰敷，以減少局部腫脹，受傷24小時後再熱敷，可加速消除受傷周圍的瘀血，必要時可以使用彈性繃帶固定受傷部位。
l 藥物治療：通常以口服肌肉鬆弛劑，加上消炎止痛藥或外用酸痛貼布、噴劑。
l 輕微按摩：幫助促進血液及淋巴的回流。
2012-05-25 09:42:53 補充：
通常輕度扭傷兩星期內可痊癒，而嚴重程度扭傷，則需要一個月至一年半才能完全康復。所以，建議應謹慎處理足踝關節扭傷，避免造成日後習慣性扭傷脫臼、無法正常施力、關節局部壓痛及天候變化時受傷關節容易痠痛等後遺症。阿源爸提醒你，運動也要小心謹慎，才會身強體壯喔！

骨頭移位問題..調理膝部骨頭即可解除壓迫.

你趕快去看中醫吧= =
我之前也跟你很類似
以為沒事
結果過幾天腳痛的地方就腫起來了
去看中醫才知道是扭到
不較爛的急救
就拿冰塊冰敷
或泡冰水吧

未獲得專業確實的治療是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。