訓練爆發力耐力 - 田徑

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By Queena
at 2010-05-01T00:00

Table of Contents

我今年國一 女生
我想在今年去考體育班 籃球或田徑
我有速度 但是爆發力不足
耐力則是加強訓練
希望各位可以提供有效的
耐力與爆發力訓練方法 室內室外皆可
ps 一般來說 考體育班籃球或田徑
它的考試項目大概有哪些?
讓我可以做更充分的準備 謝謝

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2010-05-01T16:56
田徑考試內容
大約是...
一百公尺測驗.立定跳遠.一百公尺來回*趟
至於籃球我不清楚
耐力訓練
可以每天跑步
一天一天增加距離
或游泳等方式增加肺活量
爆發力訓練
基本練習做好.持續
就可以增加你的爆發力
基本上只要你的速度夠快耐力夠就可以了

國小的籃球規則

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-04-30T00:00
我想請問各位大大,
籃球要如何玩呢,
我只會以點點的搶球而已
..............怎麼辦~
我是5年級的
要的是國小的規則
要詳細一點喔
像是什� ...

腳踝輕微扭傷

Heather avatar
By Heather
at 2010-04-30T00:00
今天再打籃球時搶籃板一不注意跳下來時不小心腳踝扭傷
之後休息一段時間發現可以正常走路跟小跑步...
可是腳踝那個圓圓的骨頭那還是有種起來 ...

每天只運動一小時，有助於長高嗎？

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-04-30T00:00
每天只運動1小時（打籃球），有助於長高嗎？我怕運動過度，反而長不高，所以只運動一小時，這樣OK嗎？PS：當� ...

運動傷害可以吃維骨力嗎??

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-04-30T00:00
由於長期打籃球
造成膝蓋關節常常很不舒服
我在想還那麼年輕就這樣
那老了怎麼辦= =
看到爸爸有在吃維骨力
因為感覺是可以保骨本的
�� ...

打籃球時戴護婉

Madame avatar
By Madame
at 2010-04-30T00:00
請問nike adidas等等牌子的護婉在哪裡買
一個大約多少錢 要去哪裡買 體育運品店有在賣嗎
已更新項目:
我要品牌的 不要文具店那種的
2 個已� ...