每天只運動一小時，有助於長高嗎？ - 運動

Franklin · 2010-04-30

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每天只運動1小時（打籃球），有助於長高嗎？我怕運動過度，反而長不高，所以只運動一小時，這樣OK嗎？PS：當然不是每天都一定會去打球，要是沒空，就沒去，但一個禮拜至少有5天會打球，聽家人說，每天運動，反而會長不高，要一天運動，然後休息一天，才會長高，是這樣嗎？

All Comments

Ida2010-05-03

喝牛奶、十點前睡覺、打籃球跟跳繩，都是有效長高的方法，但是最重要的還是與父母的基因有著極大關係,。一、保證充足的睡眠根據醫生表示，人體十點到半夜二點的時候，是體內分泌生長激素的顛峰時期，所以我建議男生12～18歲，女生10～16歲的時候，最好每天十點之前就上床去睡覺了，因為你錯�

Anonymous2010-05-03

版大您好：請問您現在幾歲啦？以我的經驗來說一個小時的運動是不夠的。。我平時出去打籃球通常至少都打3～4小時以上可以的話建議您時間可以打久一點～而且盡量要多跳（這是重點我國一時158但是我熱愛打球每天都打而且我早上和睡前都會喝一杯牛奶而我現在身高是179（高三加油囉，有問題可以��

Liam2010-05-01

不可能的。個人的身體各有差異。只有運動就對身體有好處。但是也不要太過分的。