要留一指寬嗎 - 路跑 Road Running

其中一個說法是跑步的時候腳會漲大 所以留一指寬剛好

當你腳蹬彈離地時，鞋底不會是平的，會是有角度的，如果沒留空，指頭就會頂到鞋。試鞋時墊腳看看，你就懂了。

個人習慣 我習慣穿很合 可以輕鬆塞進一指對我來說都感覺大

其實要看距離，跑全馬用的鞋子要比短距離跑步用的更大些

留一些空間比較好,不然頂到鞋頭的腳指會跑黑青 (哭)

要留的間距，會依不同的鞋型設計有所不同，親自試鞋感受最準。

去亞瑟士足測是說要留1~1.5cm 因為跑超過5K 腳就會腫漲

可能太大

應該穿合腳，並正確綁鞋帶。腳並不是氣球，就算長跑因血管擴張而腫脹，也不會到1公分這麼大。另外鞋子的尺寸在標示時已經考量到預留空間。比方說裸足量長度為28c, 若標示為28.0的鞋子，其鞋墊幾乎都是29cm。因此不需選擇太大的鞋子。

另外量鞋子尺寸，不能用腳趾往前擠，用腳跟空間判斷。這會有誤差。應該後腳跟頂住鞋子腳跟處。正確綁好鞋帶，確定腳跟被鞋子緊緊鎖住，用腳趾處的空間作判斷。

鞋子大多都有先做預留1公分，穿跟自己腳掌長ㄧ樣的號就行

像我腳掌26.4跟26.2，穿26.5號剛好，楦頭要挑合的就行

補充說明，上面說選合腳，正確的說法應該是裸足量多少，就選幾號的鞋子，因為鞋內空間通常會比標示長1公分，因此不需選擇比合腳尺寸大的鞋子。

穿到大半號以上就會滑動容易長水泡，腳著地也不穩更費力

把腳跟靠抵住鞋後跟，前面腳指留一指寬的距離，這是有根據的，依據跑步途中的腳漲大外加腳在鞋內的移動距離，兩個相加總差不多就是就是這個長度，為了方便選鞋，直接用一指寬來度量比較快速方便

應該是鞋跟頂好，鞋帶綁好，活動一下看腳趾會不會壓迫

一指寬太多了

喔回買大一號

練10K以內的練習鞋可以留半指内；跑超過10K還是一指以上

我之前問周平紀大哥 他跟我說買剛好的就好 不要買太大

剛好就好，腳又不是氣球

hideonomo完全正解

買剛好就okay了，太大更容易磨擦起水砲

本版的20911篇有不才分享的acsm購買指南論述基本上跟hideo一模一樣 另外還要考慮到寬窄

大概就這樣問題在很多人因為腳寬而買更大一號

實在不懂為什麼要考慮腳在鞋子移動 我現在買鞋子的首要考量都是腳不能在鞋子裡移動

不同鞋款和使用目的不盡相同~用手指量不能通吃~