要怎麼要長高？不知道該怎麼做 - 籃球

By Leila
at 2013-04-27T00:00

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我今年國三 15歲身高才165 跟同年齡的同學差了至少5公分隨然每天早上都有喝牛奶但還是沒起色我該怎麼辦是要吃鈣片嗎還是要怎麼樣？拜託但還是沒起色我該怎麼辦是要吃鈣片嗎還是要怎麼樣？拜託是真的給解答不要是廣告
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要是打籃球一次要多久時間跳繩一次要幾下

Tags: 籃球

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By Kyle
at 2013-04-28T12:57

要曬太陽有維生素D才能吸收鈣質
不然鈣質無法吸收會變成結石在你體內喔
還有晚上不要熬夜
最好10~11點"睡著"
因為你有沒有聽過一眠大一吋
總而言之
我建議你去搜尋"青少年的"飲食指南(飲食金字塔健康課本應該有吧)
你最好每種營養素都要吃到
因為它們會互相影響吸收率
像如果有女生貧血醫生就會開鐵劑給他吃
也會叫他不能跟牛奶一起吃
因為牛奶鈣多會讓鐵的吸收率下降
還要多運動
聽說腳底有一個穴道刺激可以長高
打籃球或跳繩
還有以前有一個學長國三也很矮
結果高二的時候在回來看他國中老師
他變得很高
所以不要太難過
只要你照健康課本說的做你一定可以很健康的長高
還可以擁有好身材成為一個肌肉猛男!
2013-04-27 18:19:31 補充：
另外身高也跟遺傳有關
如果你的父母都很矮
那我就不知道該怎辦了
你最好去問專業的醫生
不要上網亂聽奇怪人的回答就相信
還有我剛剛叫你搜尋的那個你也不要隨便看一個網站就相信喔
你要去找那種行政院衛生署之類的
或是某某醫院的某某醫生說的
還有像有些新聞報導說
專家說.......
科學家說.......
這些你都只要參考就好了
除非有說XX機構XX博士和他的研究團隊發現....並且發表在XXX科學期刊
但就算這樣也不能就相信
因為還有他的研究方法也許有漏洞
所以還是要多看其他博士的意見
2013-04-27 18:21:06 補充：
我小時候就是隨便看到網路資料就隨便相信
後來我到大學才知道不能那樣
是我的老師跟我說的
希望大家可以告訴更多人
沒根據的資料不要隨便看
有的網站看起來就不知道是誰寫的
有時候我甚至就直接把網站關起來連看都不看呢!
2013-04-29 10:36:44 補充：
要是打籃球一次要多久時間跳繩一次要幾下
我也不知道ㄟ
但每天最少曬太陽10分鐘才有足夠維生素D
還有一天牛奶最多兩杯一杯240CC多喝有害
運動如果會痛就要停止不然以後受傷你會花更多時間休息得不償失
2013-04-29 10:40:52 補充：
還有不要在太陽很大的時候曬太陽(早上10點到下午2點)
過強的紫外線會讓你得皮膚癌還會讓你皮膚快速老化(長皺紋) 你的眼睛也會被紫外線傷害視力退化
但紫外線和烏雲也有關係
烏雲越多能曬到你身上的紫外線就越少
所以陰天就算中午也可以出門
氣象局說太陽大中午紫外線強時最好別出門就算出門要擦防曬油(防曬係數要多少我忘了) 還要戴太陽眼鏡遮陽帽還說盡量要待在陰暗的地方
所以過強的紫外線威力真是大
2013-04-29 10:43:18 補充：
如果你過胖
最好不要上下樓梯/斜坡/跳繩/蹲下/或做其它會傷害膝蓋的運動
那會讓你提早得退化性關節炎
也就是你膝蓋的軟骨會磨損的很快(電視上廣告的為榖力就是)
軟骨磨損完了就會開始痛
最後就要開刀換人工關節

By Jack
at 2013-04-30T07:09

其實165還好我建議除了喝牛奶再加上;;打籃球;;因為我也是這樣長高的我15歲才158現在176都是每天打球的功勞喔

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