要怎麼減肥才是最好的?<推銷產品勿進> - 運動

By Odelette
at 2013-08-21T00:00

Table of Contents

我現在是國一 160cm 60kg
我整ㄍ超級煩惱會繼續胖下去ㄉ...
我想要再瘦一點...
有沒有什麼方法ㄋ?!!
我不要吃藥一ㄡˇ
可以分享自己的經驗ㄇ?!!
謝謝各位大大們=))
已更新項目:
有人說要多喝水...
少吃零食飲料...這是最基本的啦=))
還有哪些需注意?!!

Tags: 運動

All Comments

By Enid
at 2013-08-23T13:24

我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~
多喝水+多睡+多運動！！！
不過減肥餐的話..........
請參考以下的減肥餐(1天份)：
睡覺起來喝杯山藥汁吧！(把山藥磨成泥在加水！)
不過有些人如果怕吃山藥的話，漸一把山藥切塊+蘋果或香蕉，這樣山藥就沒味道嚕~~！！
早餐：
1：水果一顆(建議芭樂)2：牛奶一杯3：生菜沙拉(不加任何醬料)
午餐：
1：水果一顆(建議香蕉)2：柳橙原汁一杯3：水煮蛋+玉米
晚餐：
1：水果一些(莓果類)2：葡萄汁一杯 (由於是晚餐..所以吃衣些水果就可^^)
記住一定要睡覺ㄛ~~！！！(建議晚上9點半睡到早上6點半)
運動的話.....
請參考以下的運動量(運動前要做體操，拉拉筋喔！)：
早上：
去公園慢跑5圈+快跑10圈~(可以先減少，看自己體力行就增加)
下午：
建議可以跳舞(看mv跳)，如果不喜歡跳舞也沒關西~也可以打打籃球或擅長的球類
晚上:
建議可以做仰臥起坐(超級推薦)第1天20下，第2天30下....以此類推
(因為可以練出腹肌~~也可以練出肌肉線條ㄛ~~)
建議一開始別太勉強~~自己慢慢增加就好了~~ 辛苦是有代價的~~
注意別吃零食~~真的最好別吃~~！！因為會變胖~也別喝那些飲料了(要喝就喝養樂多！，但別長喝)~~
也要多喝水......一天喝2000cc以上！！(如果水不好喝~~就讓水加冰塊吧！，雖然一樣~~但我覺得加冰更好喝！)
真的要注意別太勉強ㄛ~~~~~祝你減肥順利！！^^
這只是我的建議~~歡迎參考^^

By Hardy
at 2013-08-23T21:05

我曾經試過很多種的減重方式，最後終於找到輕鬆又有效的方法了!
我的方法是把代謝提升、清除宿便之後，
再利用專業營養師規劃的簡易食譜，連外食的我都可以輕鬆準備!
讓我在兩個月內瘦了6公斤，體脂肪也降了5%哦~超開心的啦^_^
在日常飲食及生活習慣上做些微的調整，
重要的是還有跟一群減重夥伴及減重成功的經驗分享，
互相檢視飲食日記、互相檢討自己的飲食~
我真的覺得這樣瘦身方式真的很簡單又很健康~
因為我瘦下來之後就沒有再復胖回去了~好開心哦~~(撒花ing)
而且連原本穿不下的洋裝，現在穿起來都變鬆了也更好看了啦^^
我一定可以幫助你健康的瘦下來哦~可以加我Line或skype哦~

By Ivy
at 2013-08-22T18:28

多喝水.多運動..少喝飲料..晚上20:00後不要吃東西..

By Jacky
at 2013-08-24T11:29

如果不介意ㄉ話　想跟你分享一下另一項減肥產品
這是天然食品不是藥品哦！（不會有副作用）
都有通過SGS認證（台灣科技檢驗中心）
可以讓消費者吃的安心又健康^___^
每當我減肥成功後最討厭的就是✔復胖✔喏 >""<
所以我都使用速*纖*益*菌*群＋草本*超纖*膠囊＋超*纖*素來維持我ㄉ苗條身材
↖益*菌*群↗只要飯前30分鐘吃一顆
（就能輕鬆阻斷澱粉類、醣類、油炸類的吸收，達到少吸取熱量的效果）
↖草本*膠囊↗飯後15分鐘吃兩顆
（含有油切效果，可以將你所吃下去的食物做吸油的動作，很不賴吧！）
↖超*纖*素↗睡前吃2包
（可排除體內積水、消除浮腫、告別毒素、瓦解廢物殘留在體內，隔天就能順利排便）
搭配醬子ㄉ組合　我長期使用三個月下來　不只瘦了18公斤（我本身75公斤）　
連長期困擾我ㄉ便秘也都消失了　水腫也隨之不見!!!
想瘦身不復胖　其實不難哦　只要用對產品　不要急慢慢來就可以了
現在我還持續瘦身中所以我都直接訂購整組來吃
既然要瘦～就要瘦到底
不讓身材有一絲絲復胖的機會妳說對吧！？
我在這邊買の哦!! 一起來瘦身吧！！加油^^
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=348&CI...

By Hazel
at 2013-08-23T02:04

我就曾經試過簡單又有效的產品
推薦＊可＊麗＊仙＊膠囊食品給你效果真的不錯
我最先是大腿跟小腹朋友都說看起來蠻明顯的
你可以先去買一盒來吃看看
參考網站: 輕鬆樂活

By Ophelia
at 2013-08-25T16:11

想減肥！！！跟你分享***它們產品超好用！！
我用了兩組之後體重已經下降了25公斤了，當然自己也是要努力控制飲食和運動哦！！
我之前也是聽朋友介紹才知道他們有瘦身產品
我是用超＊纖＊素搭配速／纖益／菌＊群
這是我問過客服之後她們建議我使用的，
超＊纖＊素－它可以代謝掉你體內不好的毒素、廢水、廢油、宿便、長年累月囤積的頑固脂肪，通通帶出你的體外，一天1一次，一次兩包用溫冷開水泡
速／纖益－俊－群：在三餐飯前吃ㄧ顆，它能抑制澱粉分解為葡萄糖，阻斷糖類的吸收，還能吸附過多的油脂。
加上他們是通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、國際知名ISO.HACCP、台灣GMP多重認證合格以及嚴格把關
而且他們客服小姐人很好哦(我都是打給黃客服07-69零8-5八6)，她就先問我身高體重跟飲食習慣再來幫我做搭配，
收貨方式也很方便，幾乎隔天就送到家裏了，還可以選擇是要早上或是下午、晚上收貨！！！
網址就是這裡！！http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=43&CID...

By Christine
at 2013-08-24T15:23

三餐正常七分飽多運動每天一定要持續這是最健康又有效的方法

By Bethany
at 2013-08-24T21:41

你好，我有朋友吃酵素，從105公斤變成85公斤，因為酵素或排掉肚子裡的宿便，即使很瘦的人也會有宿便，當然他不只吃酵素，還有搭配適量的運動，補充衝水分也是必然的。
還有不要吃垃圾食物飲料不要吃宵夜都是必然的。

By Connor
at 2013-08-24T19:58

我個人認為是要讓生活緊湊一點，就是有壓力
老實說，像我一個同學功課超好，生活超無憂，就也超想減肥
如果是飲食的話，就吃飯吃菜少吃肉
國一生物有教，食物帶來的熱量，呵呵
不過我覺得國一160已經比我高了，以比例來說，不算胖吧

By John
at 2013-08-23T04:55

我1個月甩了13公斤耶
真的從恐龍妹變身了啦>"
跟你分享我經過同事的介紹
使用了S美✩人的超纖✩***本超✩纖膠囊+活力纖✩錠
我覺得很重要的是
他們的客服給我很多很棒的建議
比如搭配他們的產品要怎麼吃3餐
不需要節食但吃東西是有技巧的
所以讓我可以很快的瘦下來

他們的產品是經過台灣GMP. ISO.HACCP.多重認證合格
SGS.德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格所以讓我可以很安心
07✩690✩85✩86
現在換我分享給你們囉

By Olivia
at 2013-08-22T12:55

從小到大都脫離不了胖的稱號，別人越叫我越自卑
好不容易打工賺了點錢，買了減肥藥來吃
不吃還好，吃了不僅心悸頭暈，還外加復胖了10公斤
原本就帶著125公斤在身上，卻變成了135公斤的我
上網找到了一家合法公司波。神。生。技，主打天然健康安全
產品皆採用食品級成分，不添加藥物、重金屬、塑化劑
還獲得國際大廠GMP、HACCP、ISO等多重檢驗合格
因為有之前減肥失敗的陰影+錢難賺不敢亂花的理念
所以我先帶了爆燃。纖啡。錠<三餐飯後+睡前各一顆>
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
使用期間完全沒有任何副作用的問題，讓我更放心的使用
持續使用一個禮拜就有感覺了耶!! 體重下降了5公斤
超酷的，這也太有效了吧!! 馬上又去續訂產品這次我是訂組合的
L-卡尼。丁左旋。肉鹼。膠囊(三餐飯前吃一顆)
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
KG333-0卡爆。纖膠。囊(三餐飯後吃ㄧ顆)
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
搭配組合的話。爆燃。纖啡。錠就改為(睡前吃兩顆)就可以了
就這樣持續使用四個月的時間我就瘦了55公斤囉
現在的我不只多了自信，還有個健康的身體
真的是太棒了，錢也花的超值得的啦!!

要怎麼減肥才是最好的?<推銷產品勿進> - 運動

All Comments

Related Posts

誰可以幫我分析體育推廣學系與運動管理學系?

已經慢跑了三個多月,心肺功能卻幾乎都沒進步怎麼辦?

男生想增重，家族遺傳體質瘦，想要橫向發展

吃甚麼和做甚麼才能讓身材變壯???

近視雷射是不是很有風險??