要怎麼樣才能長的很高 - 籃球

By Lucy
at 2006-03-15T00:00

Table of Contents

我ㄉ身高一百六十線再小學六年級在我門們班我算高的可是會不會到國中就長不高了ㄚ誰可以告訴我要怎ㄇ樣才能漲高我天天都在打籃球棒球告訴我方法ㄅ可以告訴我很多ㄉㄛ
Update:
我是說要告訴我方法ㄝ比如喝牛奶之類ㄉㄚ

All Comments

By Mason
at 2006-03-16T16:56

我也是小學6年級，我自己也有試過長高的方法˙˙我覺得睡前喝杯熱牛奶~然後休息一下˙˙做一下運動~例如仰臥起坐、扶力挺身、拉一下筋等等!!然後就去睡覺~等到早上醒來˙˙先不要坐起來~先伸展一下身體˙˙刷完牙在喝杯熱牛奶~到了學校˙˙加上你打籃球~應該很有效!!你可以試試看! ^_________^
本人親身試過˙˙

By Frederica
at 2006-03-15T07:07

長高不難、矮個子應嘗試FDA祕方
如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
　　美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
　想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。
手指燙到時，可以切一段蔥套在指頭上，既方便又衛生。特別提醒大家：烹調
青蔥時不要煮到爛，這樣會讓大部份的營養流失，只要將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。
長高秘方：　　
1- 多喝牛奶，因它含有鈣質也容易消化，若你討厭牛奶的乳酸味就多吃含有豐富鈣質的食物或鈣片。
2- 出外運動曬太陽，建議打籃球，因為打籃球身體會不斷的跳，可以拉骨，曬太陽是讓體內的鈣質容易消化。
3- 若不願意打激烈運動就多慢跑散步，但一定要曬太陽。
4- 多做柔軟運動，把肌腱軟骨拉開。
5- 走路要抬頭挺胸，不能駝背，駝背骨頭就不容易長。
ps:我有兩個朋友的個子也很高.
1.一個在天花板掛東西每天跳.去碰它..
2.另一個把牛奶當飲料喝..
小六身高一百六十算正常.長高是國.高中長的最快才是關鍵期.現在不需煩惱太多..

By Daph Bay
at 2006-03-18T22:49

有一個方法體育老師教的跳繩或原地跳 100 下然後馬上蹲下抱腿約1分鐘身體縮成最小一天做個5~10次這樣長高很快特別是國中高中食物方面不管是牛奶還是藥物有些人體質無法吸收所以直接身體運動才有效但是平日三餐可多攝取高蛋白食物像是牛肉和蜆精蜆精大家都知道能養肝並且能治肝病就是因為他的高蛋白但是別買便利商店的那種多少有防腐劑你可以自己煮大概100元黃金蜆吐沙後洗乾淨蒸個半小時把蜆肉的精華都蒸出來我之前為了養肝不怕腥味連續喝一個月意外長了2~3公分( 22~23歲)只要你克服腥味對身體很好第一次真的很腥不過後來都不覺得了因為只有不到一碗的量你可以一個禮拜喝一兩次就好我是因為要降低肝功能指數才喝的喝完臉色氣色很好男生的長高期是在16歲以前女生則在14歲如果你過了這個年齡,就必須看看你的骨板是否已經愈合了.沒愈合的話,就多打籃球啦,跳繩啦,每天多嗑牛奶囉.最不建議就是吃藥.但是如果已經愈合,一般來說是沒什麼用嚕.聽說只有一種手術是把小腿骨切斷在重新接上的,不過風險大,很多人都因此成了長短腿.在這提供你一帖長高的秘方我沒有試過你可以試試看.材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥材，加上骨消、杜仲、准牛七）。做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。　　這道紅番鴨燉藥非常補（有人說是非常的「毒」來形容），所以只能冬天吃，夏天吃會流鼻血，而且因為這湯太補、太上火的關係，有痔瘡的人最好也不要吃。另外媽媽還說，這副中藥燉紅番鴨，女孩子最好在13到16歲，男孩在13到18歲時服用，太早吃或太晚吃效果都不好，所以不能因為希望自己快一點長高，讓他們從小就吃http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100502...

By Hamiltion
at 2006-03-17T14:57

你目前才國小6年級
當然還有機會長高的~
多打籃球或跳高..等運動都對長高有幫助的唷

要怎麼樣才能長的很高 - 籃球

All Comments

Related Posts

喝牛奶長高

我是一個籃球選手發問的是鞋子與襪子的問題~10點

聽說太早做重量訓練會長不高是真的嗎?

長高的方法？（不要說打籃球．跑步．跳繩）

為什麼一樣在美洲的巴西確是熱衷足球?