喝牛奶長高 - 籃球

By Selena
at 2006-03-14T00:00

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我平常會喝牛奶我現在160 希望長到180@Q@
但是不知道會抽高的時候喝(早餐OR午餐OR晚餐) 低脂還是普通或還是甚麼牌子的我現在是國一生需要哪些方法可以幫助現在或以後抽高
只想長高一點其他方法也可以但不要太難= =!
Update:
我是男的常打籃球從國小四年級打到國一這樣有多於幫助嗎??
Update 2:
但是我想進HBL 身高不夠18x 好像不能進>

Tags: 籃球

All Comments

By Todd Johnson
at 2006-03-16T10:11

身高大約70%來自於遺傳.不過還有別的機會
不要胡亂吃成藥，成分不明可能讓你花錢又傷身
運動長高最有效的方法
上體育課要用心，游泳、籃球、跳繩、跳高最有利長高，醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動，都有利增高
每天睡前彈跳100下
不要做過度拉筋運動會使骨頭受到壓迫，例體操，劈腿，舉重等...
亨活作息養成持之以恆的好習慣！
保持正確的姿勢，駝背NG！
不熬夜！生長激素分泌最旺盛是在夜晚入睡後，所以熬夜會阻礙發育哦
(晚上11點～凌晨1點都是發育最重要的時間)
按摩角抵湧泉穴：
腳的內側面，大約是腳掌一半，有個凹進去地方用手指用力按壓，有疼痛感，那就是穴道
(大概在腳指第三根下來的地方有個凹進去的地方)
飲食習慣很重要，就從食物下手吧！
營養均衡一定要，偏食會影響發育
多補充長高最重要的營養素---鈣質
每天一杯乳製品，加鈣餅乾、北海鱈魚香絲、優酪乳、花椰菜、沙丁魚、黑芝麻、海帶、金針、豆乾
別喝汽水，碳酸成分會影響鈣質吸收
多吃溫和姓食物有助生長，薑、蔥、蒜、九層塔都是屬於補氣血的食材，可促進血液循環
九層塔雞湯
九層塔香氣與濃郁雞湯的圓舞曲
材料
九層塔頭2兩、土雞半隻、鹽少許
做法
1.將雞塊川燙去血水
2.九層塔頭泡水10分鐘後洗淨
3.四碗水煮滾後放入九層塔頭煮20分鐘
4.再加入3婉水並加入雞塊
5.待沸騰後改中小火煮20分鐘，加少許鹽調味
6.將九層塔頭撈起即可食用
2006-04-26 20:29:05 補充：
我試過了.滿有效的喔!

By Jacob
at 2006-03-14T12:06

>>>>多喝牛奶真的是有用　　　　最好早餐喝
>>>>牛奶要哪個牌子的比較好押林鳳營
從國小四年級打到國一這樣有多於幫助嗎??
不過還是要看體質跟遺傳
一、跳繩。每天1000~1500下左右，持續一年
二、喝牛奶，長高不可缺少的一定是鈣，但是鈣要配合鋅，才容易拉高
三、每天睡足至少八小時，生長激素最會分泌的時間是22點到凌晨兩點，通常人的生長激素一天會分泌4~8次，但是睡眠時分泌得最多，當人睡著4個小時後，生長激素開始強烈分泌。
四、喝開水，不要小看喝水，有時候不喝水是長不高的致命傷。
五、運動，無論游泳、打球什麼都好，運動對於長高是很有幫助的，即使你的運動是從昭八晚五這樣散步一天也可以哦！
六、拉筋，顛腳尖、把兩隻手牽起來往上拉，持續這個動作5~10分鐘，每天睡前一定要拉！
七、飲食均衡，不要告訴我你在減肥所以不吃晚餐。那樣對身高可以是嚴重影響的！不僅僅是三餐要齊全，而且嚴禁吃泡麵之類的垃圾食品，根據統計，美國的平均身高已經下降，聽說是因為西方人吃太多速食的原因。
還有睡前提腿運動

By Susan
at 2006-03-18T08:46

湧泉穴,每天去按壓或是跳來跳去刺激它～18歲以前都有機會在長高唷 ,從腳底的第二三指往下兩到三公分那邊就是,還有腳的大拇指的穴道可刺激腦垂體
吃起司，讓你像荷蘭人一樣又高又壯！荷蘭人的平均身高為歐洲之冠，男生平均身高184公分左右，女生平均身高174公分左右。乳酪的營養是相當高的，蛋白質的含量比同等重量的肉類來得高，並且富含鈣、磷、鈉、維他命A、B等營養元素不過，膽固醇含量也相當高。

By Candice
at 2006-03-15T22:17

放心唄~~~~~~男生在18歲之前都可以長高
你才國一
你未來長大的空間還很多
多吃高鈣的東西和生活作息要正常
PM11.00~AM1.00之間是成長黃金時期
這段時間一定要進入熟睡狀態
常常打籃球有用!! 游泳拉筋也有用!!
我現在高3 身高也才17X而已
所以你前途光明啊~~~~~~~~祝你長高

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