要怎麼樣才可以消除游泳圈??? - 運動

我腰部兩旁ㄉ脂肪困擾我很久ㄌ~~~
用ㄌ很多方法 也作很多運動
而且我還是籃球業餘乙組ㄉ球員
但是....不管怎練~它還是依然"屹立不搖"ㄉ在那邊....
真ㄉ是很給它"肚爛"
好心人教教我有用ㄉ方法吧!!!!!