補給站進食與跟跑 - 路跑 Road Running

※ 引述《blackiecheng (Champion Taiwan)》之銘言：
: 昨天在跑的時候 想到兩個問題 來問問大家~
: 第一 前幾名的全馬高手 除了水站會喝水
: 在補給站的時候 會停下進食嗎?吃爪爪之類的
停下來吃東西應該不太可能吧
停一次水站算15秒，五公里停一次
一場馬拉松跑下來就多花費了2分鐘
這2分鐘就是500公尺左右的差距了
頂多是衝過水站順手抓一些補給品和水
慢下來再重新起跑也會影響到身體的節奏

我自己在跑前都會食用足夠的食物
跑的過程中只會喝水或運動飲料
都不會慢下來拿，跑過水站時直接抓一杯就走

這也是沒辦法，練太少，成績很難進步
只好從這種小地方賺取時間

: 第二 大家喜歡被跟跑嗎?
: 我喜歡跟跑 但有些被我跟跑的人 顯的不太習慣 會一直偷看我
: 但也有遇過完全不理會我 似乎被跟跑習慣的人
: 我如果被跟跑是不會覺得不舒服 反正就照自己節奏跑囉!
: 以上兩個疑問 謝謝~

跟跑可以不用跟太近
腳步聲可能會干擾到被跟跑者的節奏
或是乾脆就跑到旁邊聊聊天
也比跟在後面默默地跑好的多

跟在正後方就比較機車
風大的時候拿別人來擋風(囧)
我先承認我萬金石都一直找人跟跑擋風
我覺得還蠻有用的，節省了一些力氣

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