Hal Higdon 的半馬課表 - 路跑 Road Running

這是在「跑者廣場」跑步教室的留言版中看到的。

想說大家也許沒點到，轉貼在這裡跟大家分享一下。

http://www.halhigdon.com/halfmarathon/novice.htm

裡面分有 「新手、中級、進階、步行」等四種不同的半馬12週課表。

除了半馬，還有10K，全馬等等，

適合各個階段的跑友參考。



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