補充電解質 - 路跑 Road Running

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By Mary
at 2011-09-10T23:55

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試了店裡賣的，可以溶解在水中補充電解質的糖錠

但是我覺得非常難喝，甜不甜鹹不鹹，味道怪怪的

相對之下我還比較喜歡喝淡淡的鹽水


請問只在水裡加鹽可以補充足夠的電解質嗎

糖錠是否有其他的功用呢？


謝謝 ：）


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心靈的盡頭是身體


身體的盡頭是心靈

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Tags: 路跑

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-09-11T02:29
直接買寶礦力粉末吧..我是還有添加檸檬汁 感覺還不錯

與Mizuno Rider14同等級(價位)的亞瑟士慢跑鞋

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-09-10T22:58
性別：男 身高：178cm 體重：80kg 每週跑步天數：2~4天 每次跑步距離or時間：8~9公里 或1個小時整 跑步地點/地面：PU跑道 偶爾柏油路面 足弓、足內翻程度：足弓偏高一點 但仍屬一般腳型 (做過mizuno足測) 其他特殊需求： 預算：2000上下 最近鞋子磨損明顯 有換新鞋的念頭 是原 ...

關於喝水

James avatar
By James
at 2011-09-10T18:32
http://www.youtube.com/watch?v=OOpqZj0JlCI 請問這個影片合理嗎？ 我知道人體百分之七十是水組成的 應該每個水站喝一口 還是像這樣喝多一點？ - ...

胖子想挑跑鞋

Enid avatar
By Enid
at 2011-09-10T18:05
性別：女 身高：158 體重：很重 每週跑步天數：正準備開始跑，所以目前是0......但預計每天 每次跑步距離or時間：還是0......但預計是1小時左右吧！ 跑步地點/地面：PU（操場跑道） 足弓、足內翻程度：偏高足弓、鞋跟外側磨損嚴重 　　　　　　　　　但去mizuno網站測，它說「moderatel ...

市面上跑步書籍

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-09-10T17:53
看了這篇的推薦立刻找來了馬拉松硬漢， 是還滿熱血的啦... 不過，36 歲已經泡了 12 年酒缸的人，兩三下就變成 2 hrs 10 mins 的強力選手，有這麼厲害的嗎... 我更好奇的是那個水底打坐法，有沒有哪位板友試過呀？ 是真的有選手這樣練還是純虎爛？ 然後每天用科學化訓練認真操 80 公 ...

近日練跑心得，測五千失敗仍很開心!

Annie avatar
By Annie
at 2011-09-10T17:39
自從1月中跑完台灣祈福100k，到7月底，中間幾乎都沒有練跑。 買了一台路跑嬰兒車，可是我兒子(一歲多)只能坐30分鐘，超過時間就哭不停。 一邊聽他哭一邊衝刺回家，感覺很差，所以後來也不用了。 8月，我們單位的生力軍終於來了， 之前爆量的工作，終於有人一起分擔。 8月1日晚上，腦中一道閃光~ 就決定開始練跑 ...