蛙式請教，謝謝。 - 游泳討論

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基本資料
性別：女
年齡：35
身高：166
體重： 57
體脂： 27%（自行測量）
自拍泳姿影片連結
http://ppt.cc/jKNa

練泳資料：
練泳時段：平日晚上 假日早上
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數： 人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數：3~4次左右（最近比較頻繁，之前很少游）
每周練習總量: 5000米左右
成績測定：
50米打水：平均95秒/最佳88秒
50捷秒數/划手數：最慢90秒/最佳62秒 划手沒算過
50蛙秒數/划手數：最慢92秒/最佳83秒 划手沒算過

平日訓練內容：
熱身50M*4(自由慢游)
自由式踢腳50M*6(休息約10~20秒)
自由式划手50M*6(休息約10~20秒)
自由式綜合練習50M*4
平常可能是練上面這樣

加蛙式
熱身50M*4(自由慢游)
蛙腳50M*6(休息約10~20秒)
蛙手50M*6(休息約10~20秒)
蛙式綜合練習50M*4

日常作息時間：
生活型態：上班族
健康狀況
骨骼疾病：無
心血管疾病：無
遺傳疾病：無
其他疾病或舊傷：無
其他運動習慣：健身房、飛輪、PUMP、瑜珈、跑步等
特殊習慣：無

目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

我現在很大的問題是「游不快！」
怎麼游最大部分的時間蛙式都落在50M1分20多秒左右
感覺自己已經很用力夾水，推進力道也就只是這樣而已
因為很怕自己變成身體上腳下的狀態（我之前就是這樣斜著前進）
所以會刻意保留一點漂浮的時間
不知道是不是這個原因所以整體動作也就快不起來

有朋友跟我說我身體潛太深，可能是腰太沉
這點我有點不太懂，請問是腰要放鬆嗎？

謝謝大家幫忙
好希望自己的游泳速度可以加快喔！！


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