蛙式膝蓋會痛.... - 游泳討論

※ 引述《ji394ji3 (ji394ji3)》之銘言：
: 首先先感謝您!!!
: 就您說的問題
: 我大概懂妳說的意思
: 我原本的方式(膝蓋沒有靠攏)
: 我自己有去查書，那好像叫做大蛙(長泳適用)
: 在教練改良過後的叫做小蛙(競賽用)
: 可是我想問
: 1.假如我改好姿勢以後，發現還是依舊沒有比大蛙快
: 哪我還是要用堅持小蛙嗎?
: 還是說小蛙游久了理論上一定比大蛙快而且省力?
: 國際選手(競賽)為什麼都用小蛙?
假如改好姿勢後 還是沒有比較快 有很多原因阿...

可能是1.不習慣 , 就像我之前說的 職業賽車手那個例子的道理一樣
2.用膝蓋去畫個半圓的方式可能做的沒有很標準(因為這個動作實在是很不符合人體
工學) , 沒有很標準夾的水就比較少 , 相對的動力就比較小 , 所以就游的慢
3.其實也沒說一定要小蛙 , 如果真的做不了小蛙 , 那就踢中蛙吧(就...介在大小
蛙之間)

還有呢 , 其實阿 , 小蛙(競賽型)是累很多很多很多的......因為是競賽用的阿(理所當
然累)~

為啥競賽都用小蛙 , 我之前說過啦 , 因為小蛙所夾水的範圍幾乎沒有一絲一毫浪費掉,
都是往前的動力 ; 相對的大蛙因為夾水範圍廣 , 所以有很多夾水的動力都不是直直的
往前 , 會有很多力氣浪費掉 ~ 您也知道 , 在國際性的競賽中 , 就算泳鏡的水阻少個
0.001％ , 那選手們都會去選擇那比較少水阻的泳鏡！！ 更不用說 大蛙會浪費掉這麼多
的力氣了～ 所以競賽的選手都會用小蛙居多(當然還是有大蛙)

至於你說 小蛙游久了一定比大蛙快且省力？
這...似乎沒有正解 , 你想快 又想省力 , 這似乎有矛盾
像大蛙如果你要游快的話 必然腳要夾水夾比較用力 , 這樣雖然會比較快 , 但卻更費力
舉例好了...如果我們把體力具現化來說(我是酷拉皮卡...) , 假設我現在的體力用數
字來說是 " 100 " , 又假設踢一次蛙腳的所耗掉的體力是10(假設大小蛙一樣) , 又假設
大蛙所浪費掉的力氣為40%（就是沒有往前的動力 而是往旁邊或其他方向的動力) ; 小蛙
所浪費掉的力氣為20%～
今天如果你們是用賭性命的方式來比賽 , 那一定會賭上所有的體力吧 , 那就算是可
以踢10次蛙腳吧！！因為這是在毫無保留體力的狀態下比…
這樣的狀態下 , 我們來討論一下大蛙所前進的力氣有幾分 : 每次踢腳浪費掉4分力氣
, 踢了10次 , 所以如果您踢大蛙的話 , 所前進的力氣應該是只有"60分" ; 相對的我們
來討論一下小蛙 : 每次踢腳浪費2分力氣 , 踢了10下 , 所以如果您踢小蛙的話 , 所前
近的力氣應該是"80分"

以上的舉例...其實很粗淺...但是您應該懂我在說啥吧 這也是為啥國際選手愛用小蛙
的原因(即使會使膝蓋受傷 , 像投手們...手受傷似乎是正常的 沒受傷才叫不正常 , 為
啥他們還是要繼續投勒? 這不用我說 相信您也知道吧!!)

: 2.以大蛙來說，膝蓋方面只做比較符合人體工學的屈伸而已
: 但是小蛙，是用膝蓋去控制小腿整個推水方向，對一般人來說真的很不自然
: 想問一下，游小蛙的游速跟每次的游距一定會比大蛙還快嗎?(您應該懂游距巴= =?)
游速 游距 你想說啥 ＝ ＝？
游速跟游距 是您自己去控制的壓...如果你想要游距大 就夾水夾用力 漂久一點 就大啦
這不管大小蛙都是一樣阿...相對的游速也一樣阿 , 想游快 , 就費力一點阿...
: 況且現階段不是以比賽為目的去做蛙式，
: 不懂現在為何大家要去推廣對膝蓋有耗損的小蛙?
三個字...

因
為
帥
阿

噢...是四個字

因為...個人也是因為覺得小蛙(競賽型姿勢: 還要搭配換氣時挺腰 , 手抱水捧水等等)帥
才跑去練的.....
: 3.經過昨天休息以後，膝蓋已經好很多，可是想問一下
: 膝蓋支撐力在水中理論應該會比在陸地上的大!
: 那為何我打籃球，何況我還80kg，卻不曾感到如游小蛙般的不適?
這問題很醫學耶 大哥...
我不想裝的啥都懂... 這我真的就不了了...
這問題似乎要去請教一下醫師吧！！

若你有答案...記得在通知我！
: 4.您的判斷很正確，可能我還不習慣小蛙，所以以目前踢腿的動作外加長距的練習
: 導致我膝蓋關節發炎，想問一下a.像a大或是泳隊的人都覺得這很正常嗎?
啥正常？ 你說膝蓋痛嗎？
我想說的又是王建民了, 如果我今天讓你可以投球投得跟王建民一樣的球速 , 那你會
發生啥事...應該是手爛掉了吧...那為啥今天王建民只有受傷而已？

因為他經年累月的練習 強化他的手臂肌肉群 才可以去投出這樣的球而手臂不會爛掉...
正常嗎？ 受傷對投手很正常 , 相對的 你說的小蛙對膝蓋有傷害 也是很正常的 , 但是
也是一樣 若經年累月的去鍛鍊 強化 , 那想必傷害會減少許多吧 ! 但是你不是阿...你
之前也沒練過 也沒強化過... 就像是線上遊戲的角色（比砍掉重練還要爛, 因為人家砍
掉重戀還知道要怎戀...妳是根本不會煉 , 當然膝蓋會被電假的阿....)

: b.長期下來會導致嚴重如十字韌帶等等的損傷嗎?
: 不太希望因為游泳而放棄其他如打籃球的嗜好...
十字韌帶喔...想太多啦...那要損傷還不容易耶
只是還是老話一句 "凡事都得循序漸進" 不要還不會爬爬爬 就想要會飛了(不要小蛙動作
都不熟悉,肌肉群都是新角色沒練過 , 就開始狂踢狂用力夾狂用膝蓋這樣)

: 5.我感覺我的膝蓋有往外側偏離的感覺，這樣是錯覺還是游久了真的會導致此情形?
我在兩棲受訓時...有個學長, 他是從小就練蛙式的 , 練了10幾年 , 他的小蛙就真的是
用噴射式的...
但是他跟我說 , 小蛙練久了會有O型腿 (應該知道O型腿吧) , 所以你說得膝蓋外側
偏離...我不知道是不是這種情況 ？！


以下是我個人建議 : 由於小蛙的姿勢實在不好練 ,又有副作用 , 所以個人我呢...
是踢介在大蛙與小蛙之間...這算是權衡之計吧 , 既不會不好練 , 也可以像競賽型快速
, 腳也不會受傷 這樣....


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該認真的時候 嚴肅...

該輕鬆的時候 智障...


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