蛙式的動作請教 - 游泳討論

※ 引述《winonayh (winona)》之銘言：
: 各位先進好
: 大約10幾年前簡單幾堂課學過游泳(自由式)後
: 而後斷斷續續自己泡在水裡摸索
: 基本上蛙式自由式都是在泳池看別人游自學而來的
: 所以很多姿勢其實都不標準
: 大部分是因為疏於練習
: 其中一直被提起(朋友或是泳池遇到的熱心大叔)
: 都指出我蛙腳時屁股會浮起來
: 但是這個錯誤動作游了好久 已經習慣了
: 想改正但一直抓不到要領
: 想請問我可以如何調整呢?


單純依照此篇文章所說的狀態回覆，實際狀態不曉得。

蛙腳屁股翹的矯正動作是：夾浮球仰飄，雙手自然輕放放大腿旁，以此狀態踢蛙腳。

注意事項：

1.腳跟勾起時輕輕觸碰到手指

2.膝蓋不可超出水面太多，或者乾脆不出水面(因為你不知道何為適當露出水面)

原因：

1.仰漂狀態夾浮球於大腿處，可減輕腰部負擔，讓腰部放輕鬆，順勢軀幹攤平
同時可限制你的大腿不要張太開，變成傳統大蛙。

2.膝蓋出水面，代表你的屁股翹，也代表大腿向前彎曲角度過大，
所以要練習膝蓋不出水面。

3.腳跟碰到手指可確保小腿動作幅度夠大，也可限制你不變成傳統大蛙。

參考資料：https://www.youtube.com/watch?v=xKu9SqRtd50

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