要怎麼在進步呢? 大家都怎麼練的呢? - 游泳討論

大家好

小弟游泳學了快三年

固定每個禮拜上兩次團體課約兩年多

後來變成一個禮拜上一次 另外可能有一天去運動中心游

去年去參加義勇救生隊的救生員訓練後 肌力有提升一點

目前自由式游兩千大概48分內

游個幾百開始就會有點喘沒辦法游太快

衝刺的話大概50公尺50秒左右 教練說我游快時動作沒做完

說也是因為不常游快 多游會習慣

蛙式悠閒的游可以幾乎不費力

不過要認真游有加腰的動作的話 大概50公尺就沒啥力了Orz

仰式蝶式就普普通通 不常游 (蝶式要游到50很拚XD")

像我這樣 希望在更進一步 要怎麼練呢?

我是希望自由式可以 50公尺40秒內 1000公尺18分左右

蛙式可以衝個2.300公尺


不知道要不要繼續上團體課

(話說一起上課的阿姨可以輕鬆又不比我慢的游很久好羨慕
雖說他們游很多年又天天游)

上課教練會講一些問題 會有訓練動作 不過目前感覺講的就差不多

問題就差不多那樣

(不過是覺得上的不錯啦~~有問題也基本上都能告訴你該怎麼改進

所以才待了三年 只是上課比較輕鬆愉快吧

所以去年才想說去救生員訓操一下 順便練練立泳)

如果另外找一對一的教練 會能更針對我的問題仔細的調整我的動作嗎?


因為我從小就是體力肌力很差的

不知道是不是應該好好操一下肌力 上個健身房找教練好好練一下

也許肌力練起來游的速度耐力也會突飛猛進@@?


還是說我就是應該多游 每個禮拜1-2次太少了

想進步太天真了~~


請問大家覺得我的游泳之路 下一步該怎麼走呢?

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